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一生歩ける1日1回5秒ストレッチ 松井 薫(著/文) - 小学館集英社プロダクション
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一生歩ける1日1回5秒ストレッチ

A5判
112ページ
定価 1,200円+税
ISBN
9784796877732
Cコード
C0095
一般 単行本 日本文学、評論、随筆、その他
出版社在庫情報
不明
書店発売日
登録日
2019年2月20日
最終更新日
2019年2月22日
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紹介

年齢を重ねるにつれて、背中はどんどん丸くなりがち。
姿勢が悪くなれば、つまづく、歩かない、老けて見える、など日常生活の弊害がいろいろ。
そこで、いつまでも美しい姿勢を保つための運動習慣「スロトレ」を紹介。
その名のとおり、ゆっくりと筋トレとストレッチを行う運動だ。

スロトレは、
1、毎日しなくてもOK
2、筋肉痛になりにくい
3、血の巡りがよくなる
など、無理なく続けられるのがポイント。

シニア向けメニューに絞って、「90歳でも動けるカラダづくり」を解説する。

著者プロフィール

松井 薫  (マツイ カオル)  (著/文

●松井 薫[著]……パーソナルトレーナー。柔道整復師(医療系国家資格)。国士舘大学特別研究員・非常勤講師。パーソナルトレーナーとして各界著名人の体づくりを担当。魅せる体作りのほか、ゆがみの調整にも定評がある。「世界一受けたい授業」(日本テレビ)などテレビ番組でも講師として出演中。著書に『5秒腹筋劇的腹やせトレーニング』(西東社)ほか多数。

上記内容は本書刊行時のものです。