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肩と首はもまずにつまんで、ゆらしなさい 土屋元明(著/文) - 晶文社 【利用可】
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取引取次:
ト・日 書店
直接取引:なし
肩と首はもまずにつまんで、ゆらしなさい
毎日１分、頭痛もとれる簡単セルフケア
発行：晶文社
四六判
縦188mm
横129mm
厚さ13mm
162ページ
定価
1,400円+税
- 出版社在庫情報
- 在庫あり
- 書店発売日
- 2021年11月29日
- 登録日
- 2021年10月27日
- 最終更新日
- 2024年1月26日
紹介
なぜ、マッサージをしても
ストレッチをしても、温めても
またつらくなってしまうのか？
――問題は＜滑走不全（なめらか不足）＞にあり！
「もんで」もとれないその悩み、
「なめらかさ」を取り戻せば解決する。
気鋭の理学療法士が慢性的な不調を一刀両断。
在宅勤務＆デスクワーク必携の一冊！
年々増加する肩・首のこり。
通常、筋肉のマッサージをする、もみほぐす、という対処法を
選択することが多いが、筋肉よりも「表層の組織」の動きが悪い体で
それらを行っても、実は効果が患部に届いていなかった！？
本書では、筋肉より上（体の表面）に近い層（皮膚や脂肪）の
組織や神経に起こっている「滑走不全」を、セルフケアにより
改善し、まず「なめらかな体」を手に入れるために必要なことを
徹底解説。
イラスト多数、手に取ったその日から実践できる！
目次
はじめに ６
introduction 肩こり・首こりの多くは「滑走不全」で起きる！ ９
Chapter1 肩・首こりはつまんで解消する！ 27
Chapter2 表層ケアの基本、２つのステップ 37
Chapter3 表層のコンディション（滑走性）を維持するケア法 53
Chapter4 表層＋筋肉や関節のケアが必要ながんこなこりとは？ 77
Chapter5 肩首トラブルを防ぐ体の使い方 127
Chapter6 肩首こり撃退生活のポイント 141
おわりに 156
上記内容は本書刊行時のものです。
