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肩と首はもまずにつまんで、ゆらしなさい 土屋元明(著/文) - 晶文社
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肩と首はもまずにつまんで、ゆらしなさい (クビトカタハモマズニツマンデユラシナサイ) 毎日1分、頭痛もとれる簡単セルフケア (マイニチイップンズツウモトレルカンタンセルフケア)

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発行:晶文社
四六判
縦188mm 横129mm 厚さ13mm
162ページ
定価 1,400円+税
ISBN
978-4-7949-7284-2   COPY
ISBN 13
9784794972842   COPY
ISBN 10h
4-7949-7284-9   COPY
ISBN 10
4794972849   COPY
出版者記号
7949   COPY
Cコード
C0077  
0:一般 0:単行本 77:家事
出版社在庫情報
在庫あり
書店発売日
登録日
2021年10月27日
最終更新日
2021年12月8日
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紹介

なぜ、マッサージをしても
ストレッチをしても、温めても
またつらくなってしまうのか?
――問題は<滑走不全(なめらか不足)>にあり!


「もんで」もとれないその悩み、
「なめらかさ」を取り戻せば解決する。

気鋭の理学療法士が慢性的な不調を一刀両断。
在宅勤務&デスクワーク必携の一冊!

年々増加する肩・首のこり。
通常、筋肉のマッサージをする、もみほぐす、という対処法を
選択することが多いが、筋肉よりも「表層の組織」の動きが悪い体で
それらを行っても、実は効果が患部に届いていなかった!?

本書では、筋肉より上(体の表面)に近い層(皮膚や脂肪)の
組織や神経に起こっている「滑走不全」を、セルフケアにより
改善し、まず「なめらかな体」を手に入れるために必要なことを
徹底解説。

イラスト多数、手に取ったその日から実践できる!

目次

はじめに 6
introduction  肩こり・首こりの多くは「滑走不全」で起きる! 9
Chapter1 肩・首こりはつまんで解消する!  27
Chapter2 表層ケアの基本、2つのステップ 37
Chapter3 表層のコンディション(滑走性)を維持するケア法 53
Chapter4 表層+筋肉や関節のケアが必要ながんこなこりとは? 77
Chapter5 肩首トラブルを防ぐ体の使い方 127
Chapter6 肩首こり撃退生活のポイント 141
おわりに 156

著者プロフィール

土屋元明  (ツチヤゲンメイ)  (著/文

「動きのこだわりテーション」(神奈川県鎌倉市)代表、理
学療法士。姿勢と歩きの専門家。元日本メディカルフィット
ネス研究会常任理事、呼吸療法認定士、Orthomolecular
Nutrition Professional、Spine Dynamics 療法セラピスト(マ
イスター)、形態構築セラピスト、ロコモ予防運動指導士。
平素は自身の施術院「動きのこだわりテーション」にて
インソールとリハビリを駆使して、痛みなどを抱える人の
身体にかかるストレスを改善させながら、回復方向へ向か
う生活スタイルを提案。「運動の質を高めることは人生の
質を高める」をモットーにメディカルフィットネスを
啓発する情報発信、医療従事者から一般の方への講演活動
も積極的に行っている。

著書に『ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る――1日
5分から始める超簡単ひざトレーニング』(方丈社刊)、
編集に『マッスルインバランス改善の為の機能的運動
療法ガイドブック』(運動と医学の出版社)など多数。

上記内容は本書刊行時のものです。