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DVDでレベルアップ! 小学生の水泳 弱点克服BOOK 新版
- 書店発売日
- 2020年7月2日
- 登録日
- 2020年3月4日
- 最終更新日
- 2020年5月23日
紹介
★ 強化ポイントが動画で一目でわかる!
★ 名門クラブが教えるコツでタイムがもっと縮まる!
★ 各泳法のコツからメドレー、ターンまで
レースに勝つワンランク上のテクが身につく!
◆◇◆ 本書について ◆◇◆
本書はDVDとリンクしています。
写真をみながら本書の解説を読んだら、
DVDで実際のうごきを確認できるようになっています。
文章ではニュアンスが伝わりにくいところも
DVDをみれば理解できるでしょう。
DVDと本書を見くらべながら、2度、3度と
読むことでより理解を深められるようになります。
◆◇◆ 本書の活用のしかた ◆◇◆
☆ 特徴1
効率のいい泳ぎをめざせば
もっと早く、もっと上達する!
☆ 特徴2
個人メドレーに挑戦すれば
苦手を克服できワンランクアップする!
☆ 特徴3
数カ月先を見すえて
積極的にレースに挑戦する!
☆ 特徴4
計画性をもって練習メニューを組み立てる。
◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆
☆PART1 速く泳ぐための鉄則
*コツ01 ストロークを速くする
正確なストロークで長くつよくたくさん水をかく
・・・など全7項目
☆PART2 クロール(フリースタイル)
◎ フォームのコツ
*コツ08 余分なローリングはしない
ローリングによる肩の円運動はしぜんに動かせる範囲でおこなおう
◎ ストロークのコツ
・・・など全9項目
☆PART3 背泳ぎ
◎ フォームのコツ
*コツ17 頭をぶらさない
お腹を反らせるのではなく目線をさだめて泳ぐ
・・・など全8項目
☆PART4 平泳ぎ
◎ フォームのコツ
*コツ25 カラダの上下動を小さくする
上にあがるのはいいが下に沈みすぎないようにする
・・・など全6項目
☆PART5 バタフライ
◎ フォームのコツ
*コツ31 腰を上げすぎない
腰を上げ過ぎないようにキックを効果的に打つ
・・・など全5項目
☆PART6 速くなる練習メニュー
*コツ36 練習の考え方とコツ
基準のストローク数を設定しそれを増減させてみる
*コツ37 クロールの練習ドリル
ビルドアップグライド(スイム)/ビルドアップグライド(ワンハンド)
リバース(ヒジを曲げる)/リバース(ヒジを伸ばす)
ワンハンドスイム/ヘッドアップ
・・・など全6項目
☆PART7 レースで勝つためのテクニック
*コツ42 試合にでるための準備と心構え
定期的にレースに出場してモチベーションを高める
*コツ43 スタートのコツ
恐怖心をとりのぞいて本番でとびこめればいい
・・・など全7項目
※ 本書は2016年発行の
『DVDでレベルアップ! 小学生の水泳 弱点克服BOOK』
の新版です。
上記内容は本書刊行時のものです。