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日大式で差がつく! 陸上競技 跳躍種目トレーニング ~走り幅跳び・三段跳び・走り高跳び・棒高跳び~ 森長 正樹(監修) - メイツ出版
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日大式で差がつく! 陸上競技 跳躍種目トレーニング ~走り幅跳び・三段跳び・走り高跳び・棒高跳び~ (ニチダイシキデサガツク リクジョウキョウギ チョウヤクトレーニング ハシリハバトビサンダントビハシリタカトビボウタカトビ)

スポーツ・健康
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発行:メイツ出版
A5判
112ページ
定価 1,940円+税
ISBN
978-4-7804-1899-6   COPY
ISBN 13
9784780418996   COPY
ISBN 10h
4-7804-1899-2   COPY
ISBN 10
4780418992   COPY
出版者記号
7804   COPY
Cコード
C2075  
2:実用 0:単行本 75:体育・スポーツ
出版社在庫情報
不明
書店発売日
登録日
2017年10月27日
最終更新日
2017年10月27日
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紹介

★ 鍛え方のポイントがわかればもっと高く&遠くに跳べる!

★ 強豪チームが実践する「勝つ」練習メニュー!
フォームから体作り、イメージの描き方まで、ジャンプを徹底的に強化できる!


◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

本書は跳躍4種目をレベルアップさせるためのトレーニング方法を紹介しています。

モデルは日本大学陸上競技部の学生に努めてもらいました。
彼らが日頃取り組んでいるトレーニングは、
学生やシニアの大会で一定の結果を残してきた事実が、その確かさを示しています。

ただ、陸上競技におけるトレーニングには、
万人が必ずレベルアップできるという絶対的なメニューはありません。
本書を参考にし、試行錯誤しながら自分に合ったトレーニングを見つけ、
取り組んでみてください。

陸上競技は、常に自己記録との戦いです。
もちろん、試合での勝ち負けもありますが、
跳躍種目ならセンチ単位の自己ベストを目指す。
それを達成することで、大きな満足感を得られるのです。

本書がみなさんの充実した「陸上競技ライフ」のお役に立てれば幸いです。

日本大学スポーツ科学部 教授
日本大学陸上競技部 跳躍ブロックコーチ
走幅跳日本記録保持者(2017年10月現在)
森長正樹


◆◇◆ 本書の使い方 ◆◇◆

本書では、陸上競技の跳躍種目である
走高跳、棒高跳、走幅跳、三段跳で上達するためのトレーニング(練習法)を紹介しています。

4種目それぞれの技術において、
姿勢やフォームの注意点、上達するためのトレーニング法を解説しています。
読み進めていくと着実にレベルアップすることができます。

また、特に知りたい、苦手だから克服したいという項目があれば、
その項目だけをピックアップしてチェックすることもできます。
トップクラスの選手たちの練習法を参考にして、正しい技術を身につけましょう。

各ページには、紹介している動作をマスターするためのコツやヒントが
「レベルアップ」としてあげられています。
理解を深めるための助けにしてください。

さらに巻末には、4種目共通のコンディショニングのページも設けておりますので、
練習メニュー前後に取り入れましょう。

上記内容は本書刊行時のものです。