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毎日たった10分の瞑想が強い心と体をつくる スタジオ・ヨギー/マリコ(著) - 彩流社
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毎日たった10分の瞑想が強い心と体をつくる YOGAメソッドではじめる瞑想習慣

発行:彩流社
A5変型判
縦210mm 横142mm 厚さ8mm
重さ 160g
96ページ
並製
定価 1,500円+税
ISBN
978-4-7791-2660-4
Cコード
C0030
一般 単行本 社会科学総記
出版社在庫情報
在庫あり
初版年月日
2020年4月
書店発売日
登録日
2019年12月27日
最終更新日
2020年5月20日
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紹介

人気ヨガスタジオが教える、最も効果的な時短瞑想術!

●1日10分の瞑想で、心も体もスッキリ!
●五感が冴えて、仕事や勉強の効率もアップ!
●日常的に瞑想を取り入れると、効果は倍増!
●ビジネスパースンにおススメ。通勤瞑想、オフィス瞑想、椅子瞑想……
●主婦におススメ。食瞑想、スキンケア瞑想、お掃除瞑想……
●夢を叶えたい人におススメ。キャンドル瞑想、願望実現瞑想……
●分かりにくい身体の動きをイラストを使って詳細解説!
●ムリなく習慣化できる、3週間モデルスケジュール付!

目次

ステップ1 瞑想をすると、あなたに起こる良いこと10
ステップ2 瞑想って、いったい何?
ステップ3 瞑想の基本をしっかり身につけておこう
ステップ4 自分に合った瞑想を見つけよう
ステップ5 まずは、3週間やってみよう
ステップ6 毎日が楽しくなる、瞑想日記をつけてみよう
ステップ7 アプリ muon を活用してみよう

著者プロフィール

スタジオ・ヨギー/マリコ  (スタジオヨギー マリコ)  (

スタジオ・ヨギー

心身ともにより豊かで健康的なライフスタイルを提唱している
ヨガスタジオ。
さまざまなスタイルのヨガレッスンを実施しており、
瞑想を行う「メディテーション」のクラスもある。
都内11カ所をはじめ、全国23カ所にスタジオを展開している。
同社が携わった著書に、
『きれいな心と体でママになる DVD付 マタニティ・ヨガLesson』、
『骨盤調整 ペルヴィス・ダンス』、
『いちばんよくわかるYOGAポーズ全集』などがある。

上記内容は本書刊行時のものです。