98キロの私が1年で40キロやせた 16時間断食 青木 厚(著/文) - アスコム 【利用不可】
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出版者情報
98キロの私が1年で40キロやせた 16時間断食
- 書店発売日
- 2022年6月20日
- 登録日
- 2022年5月17日
- 最終更新日
- 2022年6月17日
紹介
40万部のベストセラー『「空腹」こそ最強のクスリ』の最新刊！
1年で40キロやせた体重98キロの小堀智未さんの実体験、
そして「16時間断食」のすごさを漫画や写真とともわかりやすく解説します。
我慢も、無理も、リバウンドなし。キツい運動も食事制限も、ストレスも一切なし！
内臓脂肪減＆コレストロール減など健康効果がいっぱいの究極の健康法です！
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みなさん、はじめまして、小堀智未です。
私は身長１５０センチ、体重80キロ前後と、ずっと肥満体型でした。
さらにコロナ禍のステイホームが災いして、
みるみる１００キロ近くになってしまいました。
そのとき、『「空腹」こそ最強のクスリ』の著者である
青木厚先生が提唱する「16時間断食」を知ったのです。
試してみたところ、ぐんぐん痩せることができ、自分でもびっくりでした。
しかも、体調が絶好調なんです！
自分でいうのもなんですが、肌が赤ちゃんのように透き通って、
ツルツル、すべすべになり、髪もしっとり、ツヤツヤしています。
それもそのはず、「16時間断食」は
もともと健康やアンチエイジングの効果で
みなさんに広く知られるようになったものだそうです。
この本には、そんな「16時間断食」の魅力ややり方が
とてもわかりやすく書かれています。
「こんな私でもできたから、みなさんなら絶対に大丈夫」という証拠として、
私の実体験を漫画と写真でリアルに紹介もします。
少しでもみなさんの参考になったり、励みになればうれしいです。
目次
第１章 「16時間断食」ってなに！？
第２章 「16時間断食」と合わせ技 効果的な食事
第３章 やせるだけじゃない。「16時間断食」でキレイに、健康に
第４章 「16時間断食」と合わせ技 自宅でできる簡単体操
第５章 青木医師が答える「16時間断食」に関するQ＆A
おわりにかえて 「16時間断食」で人生が変わりました
上記内容は本書刊行時のものです。
