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医者が考案した聞くだけで自律神経が整う15曲 小林弘幸(著/文 | 作曲) - アスコム
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医者が考案した聞くだけで自律神経が整う15曲

発行:アスコム
A5変型判
64ページ
定価 1,200円+税
ISBN
9784776210900
Cコード
C0077
一般 単行本 家事
出版社在庫情報
不明
書店発売日
登録日
2020年6月2日
最終更新日
2020年6月12日
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紹介

「金スマ」「世界一受けたい授業」など、
多くのメディアで紹介された大ベストセラー。
シリーズ135万部突破の「自律神経が整うシリーズ」
新曲を含め未収録曲5曲を加えた豪華ベスト版!

自律神経の名医が開発した音楽で
心の不調も体の不調も解消します!
今だからこそ聞いてほしい音楽になっています。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
自律神経のバランスは、私たちが
元気で健康に生活するために
とても大切なことです。
でも、私たちはその大切さに
気づいていません。

そんな私たちにおススメなのが、
「音楽」を聞くこと。
このCDの音楽を聞けば、
誰でも、いつでも、
簡単に自律神経は
整えることができます。
このCDを聞いて、
元気で健康な毎日を送りましょう。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
経験者からも感謝の声続々!
「寝る前にCDを聞いたら、朝のお通じがスムーズになりました。
長年便秘で苦しんでいて、なにを試しても改善しなかったのに
びっくりです! もうすっかり習慣になっています」(47歳 女性)

「医学的根拠をもとにしたメロディで、しっかり効果を
実感しています。長年、苦しんできたひどい頭痛も改善して、
毎日がスッキリです」(57歳 女性)

「どの曲もとても感じがよく、必ず寝る前に聞いています。
購入して1週間ですが、睡眠に質が激変したようです。
朝、疲れがとれスッキリしているので、毎日が、
とても充実したものに変わっています」(53歳 男性)

「初めて聞いたときは、涙が溢れて止まりませんでした。
聞くたびに優しい気持ちになるのを実感しています」(40歳 女性)

「更年期のためイライラしたり、急に涙が出たりと、
気分の浮き沈みが激しく、困っていました。でも、聞くだけで、
気持ちが落ち着いくんですね。気づいたら寝てしまったり
します。今では、毎日欠かさず聞いています」(52歳 女性)

「ヒーリング音楽とは違って、耳障りがなく、すっーと体に
入ってくる感じ。いい気分になります。今はBGMとして聞いてます。
もう手離せません」(37歳 女性)

「最初は半信半疑でしたが、聞いてみると心がポカポカする感じで、
とても心地よくなります。家にいるときはいつも聞いています。
今では、お守りみたいで、手離せなくなっています」(66歳 女性)

目次

第1部 なぜ、聞くだけで、自律神経のバランスが整うのか?

そもそも自律神経って、どういうものなの?
自律神経ってどうんな働きをするの?
自律神経のバランスが崩れると……
では、音楽を聞くとどうなるの?
実際に音楽を聞くとどうなるの?
自律神経には4つのタイプがあります!
では、チェックしてみましょう!
このCDを聞くと……バランスがよくなる パフォーマンスが上がる
ヒーリング音楽とはここが違います!
音楽はこんなふうに聞きましょう!


第2部 なぜ自律神経が「健康のカギ」なのか?

私が自律神経に注目したのは、これが理由でした
自律神経は自分でコントロールできるものです
過去や未来をイメージすることが大切です
体のパフォーマンスを上げる「カギ」ってあるの?
音楽にはこんな効果があるのです
効果をさらに高める方法1 3行日記を書く
効果をさらに高める方法2 アロマ
効果をさらに高める方法3 呼吸
効果をさらに高める方法4 ストレッチ
脳にアルファ波が出て、毎日ぐっすり眠れるようになる
聞きながら「自分のストーリー」を作ってみよう

著者プロフィール

小林弘幸  (コバヤシヒロユキ)  (著/文 | 作曲

著・作曲
小林弘幸(こばやし・ひろゆき)
順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。
自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる。また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した“腸のスペシャリスト"でもあり、みそをはじめとした腸内環境を整える食材の紹介や、腸内環境を整えるストレッチの考案など、様々な形で健康な心と体の作り方を提案している。

大矢たけはる  (オオヤタケハル)  (作曲

作曲・編曲・演奏
大矢たけはる(おおや・たけはる)
名古屋市出身のシンガーソングライター・ミュージッククリエイター。
2005年オーディションをきっかけにメジャーデビュー。数多くのCMソング・楽曲提供・BGM制作を担当。プロ野球選手やプロレーサーへの応援ソングも提供している。

上記内容は本書刊行時のものです。