目次

プロローグ
　　認知症ポジティブなんて無理
　　認知症になっても幸せ
　　プロローグのおまけ
　　本書の読み方

第1章　認知症をポジティブにとらえる
1．長寿と認知症
　　認知症の理解─最大のリスクは長寿─
　　長寿よりも豊かな人生をめざそう
2．認知症という病気を理解しよう
　　適切な対応で症状も経過も変わる、そして介護負担も変わる
　　　　［ひとくちコラム］アルツハイマー型認知症の進行過程
3．認知症になっても幸福をめざす
　　認知症は不幸？
　　　　［ひとくちコラム］行動を変えると幸福になれる
　　認知症という不自由を抱えて幸せに生きる
　　認知症になっても活躍
　　　　［ひとくちコラム］社会参加活動促進を厚生労働省が後押し
　　認知症の本人が社会発信をする
　　　　［ひとくちコラム］認知症ポジティブな人たち
4．ポジティブ心理学で認知症をとらえる
　　　　［ひとくちコラム］ポジティブ感情の拡張効果を追求して20年
　　相手を尊重する態度と利他行為
　　楽観主義と悲観主義
　　ポジティブ感情で寿命が伸びる
　　脳のご褒美─ドパミン─
　　満足─セロトニンも大切─
　　愛着─オキシトシンを増やそう─
　　笑顔の効用
　　　　［ひとくちコラム］笑いで認知症と心臓病、脳卒中を予防
　　笑うと楽しくなる─笑いヨガ─
　　笑医学
　　二面性に気づく
　　　　［ひとくちコラム］ポジティブ感情を増やすコツ
　　脳は単純
　　年を重ねるほど幸せ！─ポジティビティ効果─
　　失敗を消し去る「合理化」
　　判断は情動が先で理性があと
　　幸せは心のベクトルで決まる
　　well-beingをめざす
　　　　［ほっとタイム］認知症になっても幸せ
　　3：1の法則でポジティブを増やそう
　　幸せの4因子
　　認知症への心配が神経細胞を壊す
　　身体が動かないからとネガティブな生活になっている人へ

第2章　認知症のポジティブケア
1．家族が困る症状とは？
　　嫉妬妄想からBPSD予防を考える
　　二面性に気づきポジティブ思考へ転換
　　　　［ひとくちコラム］認知症のポジティブケア実践編
2．家族が困る症状は予防しよう
　　BPSDの予兆
　　BPSDのスイッチ
　　　　［ひとくちコラム］怒りスイッチの事例
　　病識低下の理解
　　　　［ほっとタイム］認知症の本質は病識低下　笑顔で失敗許すゆとりを
3．ポジティブケア
　　BPSDの背景に不安が
　　絆の認知症ケア
　　　　［ほっとタイム］笑顔で受け入れるゆとりを　認知症の人は先生
　　ポジティブな関係性と安心のケア
　　　　［ひとくちコラム］失敗で拍手をもらえるデイサービス
　　熱い視線
　　　　［ほっとタイム］本人の気持ちを大切に
　　パーソン・センタード・ケア
　　パーソン・センタード・ケアの実践
　　BPSDの氷山モデル
　　ユマニチュード
4．認知症の進行を遅らせるポジティブケア
　　目的をもって前向きな人生を‥‥認知症の進行が遅れる！
　　　　［ひとくちコラム］IKIGAIって英語？
　　自己決定支援
　　　　［ひとくちコラム］本当に必要な薬なの？
　　認知症の人の人権と自己決定
　　無気力を避けよう
　　脳活性化リハビリテーション5原則
　　能力を引き出すポジティブケアの事例
　　　　［ほっとタイム］他人の役に立つのは大切　生きがいを生むケアを
　　　　［ほっとタイム］働いて生き生きする道を　できることに着目しよう
　　生活障害へのリハビリテーションで生活力アップ
5．介護者が幸せになる
　　失敗を叱らないで、できたことをほめる
　　一日をポジティブに振り返る│ポジティブ日記│
　　怒りをうまくやり過ごす
　　仲間との交流─認知症カフェ─
　　レスパイトケアでリフレッシュ
　　BPSDへの医療
　　　　［ほっとタイム］もの盗られ妄想への理解　医師が陥るのは名医妄想
　　つらい介護を快護に変えよう─せん妄への対応─
　　　　［ひとくちコラム］急激に悪化したらせん妄を疑う
　　易怒性には薬剤調整
　　相談窓口
　　介護者のストレスを減らそう
　　ポジティブケア修了試験

第3章　認知症のポジティブ医療
1．早期診断・早期絶望からの脱却
　　受診
　　認知症が疑われるが本人が受診したがらない
　　認知症の診断
　　　　［ひとくちコラム］認知症が治った⁉
　　早期診断は自己対応への道
　　ポジティブな診断・告知
　　　　［ひとくちコラム］障害受容が大切
　　早期診断・早期絶望ではない
　　　　［ほっとタイム］手助けなしで独居可能か　安寧に暮らせる南の島々
2．ポジティブな終末期医療
　　認知症終末期もポジティブに
　　最期まで自分らしく
　　　　［ほっとタイム］むせはしゃべることの代償　死の恐怖から人を救う病気
3．認知症になっても尊厳が守られる医療
　　認知症の人が縛られる
　　　　［ひとくちコラム］身体拘束ゼロの急性期病院
　　精神科病院への入院を減らそう
4．認知症先送りのライフスタイル
　　運動で神経細胞が増える
　　どんな運動に予防効果が？
　　歩くほどに脳が喜ぶ
　　衝撃が骨を丈夫にする
　　どんな食事に予防効果があるか？
　　ライフスタイルが認知症の発症に大きく影響
　　ポジティブ医療修了試験

第4章　認知症にやさしい地域
1．認知症の人をやさしく受け入れる社会
　　偏見を捨て正しい認知症像をもとう
　　認知症は恥ずかしい病気？
　　住み慣れた地域で暮らし続ける
　　　　［ほっとタイム］いつまでも地域の中で　小規模施設のぬくもり
2．認知症にやさしい地域づくりの施策
　　認知症にやさしい地域づくりの実践
　　　　［ひとくちコラム］みまもりあいプロジェクト
　　認知症初期集中支援チーム
　　　　［ひとくちコラム］前橋市認知症初期集中支援チームの活動具体例
　　本人ミーティングや本人の活躍
3．筆者の地域づくり
　　群馬県介護予防サポーター
　　ぐんま認知症アカデミー
　　　　［ほっとタイム］地域で人々を支える　本人の気持ち大切に

　エピローグ
　　おまけ─ネガティブからポジティブへの道─