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インテリジェント トレーニング サイモン・ウォーターソン(著/文) - かんき出版
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インテリジェント トレーニング (インテリジェントトレーニング) 理想の身体を賢くつくる (リソウノカラダヲカシコクツクル)

スポーツ・健康
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発行:かんき出版
A5判
縦210mm 横148mm 厚さ18mm
重さ 378g
272ページ
定価 1,800円+税
ISBN
978-4-7612-7671-3   COPY
ISBN 13
9784761276713   COPY
ISBN 10h
4-7612-7671-1   COPY
ISBN 10
4761276711   COPY
出版者記号
7612   COPY
Cコード
C0075  
0:一般 0:単行本 75:体育・スポーツ
出版社在庫情報
不明
初版年月日
2023年5月22日
書店発売日
登録日
2023年5月12日
最終更新日
2023年5月13日
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紹介

映画スター専門トレーナーによる「理想の身体別トレーニング」 サイモンは“ジェームズ・ボンドの右腕”だ。――ダニエル・クレイグ(まえがきより)
ジェームズ・ボンド役で知られるダニエル・クレイグほか一流の俳優たちを25年以上にわたって鍛え、健康管理を行ってきたへルス・アンド・フィットネスコーチのサイモン・ウォーターソン。英国特殊部隊出身のサイモンは、自らの仕事を、マンガに出てくるスーパーヒーローを実物にすることだと話す。 本書では、俳優たちが実際に行ってきたトレーニングを公開。憧れの俳優に近づけるトレーニングは、あなたのトレーニングのモチベーションアップ効果も期待できるだろう。 ハリソン・フォード、ブレイク・ライヴリー、ウィル・スミス、ジョン・ボイエガ、ジェラルド・バトラー、トム・ヒドルストン、クリス・プラット、オールデン・エアエンライク……

目次

はじめに 映画スターのように、見て、動いて、感じて、眠って、回復しよう
PART1 トレーニング
1 大きく考え、小さな目標を定める
2 コンフォートゾーンから出る
3 子どものようにトレーニングする
4 活性化と不活性化
5 サイモン流「5-2メソッド」
6 自分だけの身体づくりの計画を立てる
『ノー・タイム・トゥ・ダイ』ダニエル・クレイグのトレーニング
『ノー・タイム・トゥ・ダイ』レア・セドゥのトレーニング
『キャプテン・アメリカ/ザ・ファースト・アベンジャー』クリス・エヴァンスのトレーニング
『スター・ウォーズ』ジョン・ボイエガのトレーニング
7 自分に厳しくなりすぎない
『リズム・セクション』ブレイク・ライヴリーのトレーニング
『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー』クリス・プラットのトレーニング
『プリンス・オブ・ペルシャ/時間の砂』ジェイク・ジレンホールのトレーニング
『スター・ウォーズ』アダム・ドライバーのトレーニング
8 マシーンではなく自分を頼りにする
9 年齢に負けない
『インディ・ジョーンズ』シリーズ ハリソン・フォードのトレーニング
『ジャック・ライアン』ジョン・クラシンスキーのトレーニング
『ドクター・ストレンジ』ベネディクト・カンバーバッチのトレーニング
『キングコング:髑髏島の巨神』トム・ヒドルストンのトレーニング
『ジュラシック・ワールド』ブライス・ダラス・ハワードのトレーニング
PART2 リカバリー
PART3 ニュートリション

著者プロフィール

サイモン・ウォーターソン  (サイモン ウォーターソン)  (著/文

16歳で英国海軍コマンドスに入隊し、7年間特殊部隊に所属した後、フィットネストレーナーとしてのキャリアをスタート。映画業界で最も需要の高いヘルス・アンド・フィットネスコーチとして25年以上活躍している。英国を拠点に、世界中を飛び回り、大役を演じる俳優の準備をするだけでなく、撮影現場に同行して撮影中の健康管理を行っている。

酒井 章文  (サカイ アキフミ)  (翻訳

英語翻訳者。武蔵野美術大学中退。訳書に『よりよい道を行け』『人の心を強く引きつける技術』(共にパンローリング)、『起業マインド100』(サンマーク出版)、『小さな家の大きな暮らし』(パイ インターナショナル、『図説「死」の文化史』(原書房、共訳)、『BILLIE EILISH ビリー・アイリッシュのすべて』(大和書房、共訳)など。

上記内容は本書刊行時のものです。