書店員向け情報 HELP
出版者情報
インテリジェント トレーニング
理想の身体を賢くつくる
- 初版年月日
- 2023年5月22日
- 書店発売日
- 2023年5月24日
- 登録日
- 2023年5月12日
- 最終更新日
- 2023年5月13日
紹介
映画スター専門トレーナーによる「理想の身体別トレーニング」 サイモンは“ジェームズ・ボンドの右腕”だ。――ダニエル・クレイグ(まえがきより)
ジェームズ・ボンド役で知られるダニエル・クレイグほか一流の俳優たちを25年以上にわたって鍛え、健康管理を行ってきたへルス・アンド・フィットネスコーチのサイモン・ウォーターソン。英国特殊部隊出身のサイモンは、自らの仕事を、マンガに出てくるスーパーヒーローを実物にすることだと話す。 本書では、俳優たちが実際に行ってきたトレーニングを公開。憧れの俳優に近づけるトレーニングは、あなたのトレーニングのモチベーションアップ効果も期待できるだろう。 ハリソン・フォード、ブレイク・ライヴリー、ウィル・スミス、ジョン・ボイエガ、ジェラルド・バトラー、トム・ヒドルストン、クリス・プラット、オールデン・エアエンライク……
目次
はじめに 映画スターのように、見て、動いて、感じて、眠って、回復しよう
PART1 トレーニング
1 大きく考え、小さな目標を定める
2 コンフォートゾーンから出る
3 子どものようにトレーニングする
4 活性化と不活性化
5 サイモン流「5-2メソッド」
6 自分だけの身体づくりの計画を立てる
『ノー・タイム・トゥ・ダイ』ダニエル・クレイグのトレーニング
『ノー・タイム・トゥ・ダイ』レア・セドゥのトレーニング
『キャプテン・アメリカ/ザ・ファースト・アベンジャー』クリス・エヴァンスのトレーニング
『スター・ウォーズ』ジョン・ボイエガのトレーニング
7 自分に厳しくなりすぎない
『リズム・セクション』ブレイク・ライヴリーのトレーニング
『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー』クリス・プラットのトレーニング
『プリンス・オブ・ペルシャ/時間の砂』ジェイク・ジレンホールのトレーニング
『スター・ウォーズ』アダム・ドライバーのトレーニング
8 マシーンではなく自分を頼りにする
9 年齢に負けない
『インディ・ジョーンズ』シリーズ ハリソン・フォードのトレーニング
『ジャック・ライアン』ジョン・クラシンスキーのトレーニング
『ドクター・ストレンジ』ベネディクト・カンバーバッチのトレーニング
『キングコング:髑髏島の巨神』トム・ヒドルストンのトレーニング
『ジュラシック・ワールド』ブライス・ダラス・ハワードのトレーニング
PART2 リカバリー
PART3 ニュートリション
上記内容は本書刊行時のものです。