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出版者情報
世界のセレブが夢中になる究極の瞑想
- 初版年月日
- 2019年5月13日
- 書店発売日
- 2019年5月15日
- 登録日
- 2019年4月10日
- 最終更新日
- 2019年5月10日
紹介
マイケル・J・フォックスの手の震えを止め、
レイ・ダリオに成功をもたらした瞑想法とは!?
「ツインピークス」を生んだ
巨匠デヴィッド・リンチの
創造力の源泉となった瞑想法を、
アメリカでもっとも経験豊かで
人気のある瞑想教師が教える
全米ベストセラー日本上陸!
1日たった2回で、
集中力が高まり
記憶力が向上し
睡眠の質も上がる!!
脳科学の研究によって、
瞑想には基本的に3つの方法が
あることがわかっている。
3つの方法は、それぞれ
「フォーカス・アテンション瞑想」
「オープン・モニタリング瞑想」
「自動的な自己超越瞑想」
と呼ばれているが、
本書で紹介するのは、
研究データで効果が実証されている
自動的な自己超越瞑想、
まさに究極の瞑想である。
「究極の瞑想」の効果を自ら体験した
世界のセレブが大絶賛!
私たち夫婦も、ストレスと不安の強かった息子も、
ボブのおかげで救われた。
─ヒュー・ジャックマン(俳優)
超越瞑想は私に、その静寂にアクセスし、
贈り物を毎日開ける方法を教えてくれた。
─マイケル・J・フォックス(俳優)
私が人生で成し遂げた成功は、すべて超越瞑想のおかげだ。
─レイ・ダリオ(ファンド・マネジャー)
超越瞑想をすると、いつもより1000パーセント向上した自分になれる。
─オプラ・ウィンフリー(司会者)
私も超越瞑想の力を借りて、時にストレスフルで、
すばらしい挑戦に満ちたこの人生を楽しんでいる。
─グウィネス・パルトロウ(女優)
この本はあなたの心に平安をもたらすだろう。
─ラッセル・ブランド(俳優)
本書はまさに時代が求めているものだ。
─ステラ・マッカートニー(デザイナー)
私はボブ・ロスが好きだ。瞑想が好きだ。そしてこの本が好きだ。
─アリアナ・ハフィントン(ハフポスト創設者)
あそこまでの心の静寂を経験したのは生まれて初めてだった。
─エレン・デジェネレス(司会者)
本書は情報と知恵を融合し、まさに超越している。
─ノーマン・E・ローゼンタール(医師)
目次
INTRODUCTION 1日2回の瞑想で心身をリセット
Part1 超越瞑想を知る
第1章 瞑想の準備
――超越瞑想とは何か
Part2 超越瞑想を実践する
第2章 瞑想1日目
──最初の一歩
第3章 瞑想2日目
──正しい瞑想のポイント
第4章 瞑想3日目
──ストレスなく成功する
第5章 瞑想4日目
──瞑想の効果を大きく育てる
Part3 超越瞑想を自分のものにする
第6章 超越瞑想を体感
──変化は内側から始まる
第7章 超越瞑想が起こした奇跡
──「私の物語」ボブ・ロス
上記内容は本書刊行時のものです。