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一品完結だから超簡単!柳澤式ラクやせオートミールレシピ 柳澤英子(著/文) - 扶桑社
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一品完結だから超簡単!柳澤式ラクやせオートミールレシピ (イッピンカンケツダカラチョウカンタンヤナギサワシキオートミールレシピ)

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発行:扶桑社
AB判
64ページ
定価 1,000円+税
ISBN
978-4-594-61831-5   COPY
ISBN 13
9784594618315   COPY
ISBN 10h
4-594-61831-6   COPY
ISBN 10
4594618316   COPY
出版者記号
594   COPY
Cコード
C9477  
9:雑誌扱い 4:ムック・その他 77:家事
雑誌コード
6770514
出版社在庫情報
不明
書店発売日
登録日
2022年1月21日
最終更新日
2022年2月3日
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紹介

若い頃からぽっちゃり体型で、52歳のときに身長157cmで73kgまで太ってしまったという柳澤英子さん。体調はいつも悪く、やせなければ健康も長生きもないかもしれない…という崖っぷちで一念発起。糖質を抑える食事に変え、1年かけて26kgの減量に成功! 10年たった今も、リバウンドは一切ありません。
今、そこに大きく貢献しているのが、「オートミール」です。ご飯やパンなどに比べ、低糖質・低カロリーなのに、食物繊維やミネラルなどの栄養は豊富。オムライスやミートボールシチュー、お好み焼き、ドリアなど、主食とおかずを兼ねた一品完結メニューだから、つくるのも簡単! ほかにも、レンチンだけでできるお手軽メニューや罪悪感ゼロのヘルシースイーツなどもご紹介。腹もちがよく、空腹ストレスなしで、健康とスリムをキープするレシピが満載です。


PART1 柳澤さんイチ押し! オートミールのレシピ ベスト8
PART2 ボリューム満点! オートミールの一品完結ごはん
PART3 レンチンだけで完成! オートミールのお手軽レシピ
PART4 罪悪感ゼロ! オートミールのヘルシースイーツ

上記内容は本書刊行時のものです。