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出版者情報
かぢ習慣 自律神経と腸活で「なりたい自分」に
発行:扶桑社
A4変型判
224ページ
定価
1,700円+税
- 書店発売日
- 2022年12月2日
- 登録日
- 2022年10月18日
- 最終更新日
- 2022年11月24日
紹介
「体も!心も!お肌も!悩みがぜんぶ消える“正解”はこれでした。」
奇跡のボディで人気の“腸活女王”かぢちゃん(加治ひとみ)と、
予約数年待ちという自律神経の名医・小林弘幸医師による書き下ろし。
かぢちゃんは12年かけて試行錯誤した習慣によって、体も心も激変したといいます。
それはまさに、小林先生が説く「自律神経が整う生活」の実践編でした。
誰でも今日からできる、人生が変わる習慣をたっぷり紹介します。
かぢちゃんの撮りおろし写真(撮影/中村和孝)や、初公開のプライベートフォト、
自作のお料理&レシピも満載です。
・不安、イライラ、ストレスで、心が満たされない
・便秘、肌荒れ、太りやすい、不眠など、体がどこか不調
・いつまでもキレイで幸せな自分でいたい
という方は、ぜひ本書の習慣をひとつでも試してみてください。
目次
<内容の一部>
・「自分に自信がなかった」かぢちゃんの心身が変わるまで
・自律神経が整うと起きる、7つのうれしい変化
・心が苦しいなら、まず体を整えてみる
・こんなにシンプル。自律神経が整う毎日の習慣
・腸活ごはん&おやつでハッピーになる(かぢレシピ付き)
・ストレスは悪じゃない!上手な付き合い方
・美しさを整える「かぢ美容」(愛用アイテム情報も)
上記内容は本書刊行時のものです。