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快眠エクササイズ 宮澤資長(著/文) - ベースボール・マガジン社 【利用不可】
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快眠エクササイズ
発行：ベースボール・マガジン社
A5判
定価
1,600円+税
- 初版年月日
- 2023年5月
- 書店発売日
- 2023年6月5日
- 登録日
- 2023年5月24日
- 最終更新日
- 2023年5月26日
紹介
休養できる体を作る。それは、「しっかりと眠れる体」を作ること。ハードな練習やトレーニングなどで肉体を酷使するアスリート、そして、スマホやパソコンを日常的に使う現代人が知るべき「1日1回の首のリセット法」を紹介。
目次
第1章：「病気」ではないからこそ怖い「歪み」
第2章：快眠のカギは自律神経にあり
第3章：アスリートが優先すべき「睡眠」
第4章：眠れないアスリートたち
第5章：あなたは「脱力」できているか
第6章：「睡眠」と「頚椎」
第7章：初公開！自宅でできる簡単セルフケア
上記内容は本書刊行時のものです。
