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スポーツクライミングのコンディショニング
発行:ベースボール・マガジン社
A5判
定価
1,800円+税
- 初版年月日
- 2022年6月
- 書店発売日
- 2022年6月22日
- 登録日
- 2022年6月10日
- 最終更新日
- 2022年6月10日
紹介
トップクライマー野口啓代のコンディショニングメソッドを大公開!
「精神的にも肉体的にもボロボロになる大会中、自分だけパフォーマンスが上がっていく感覚がありました」
クライマーのパイオニアとして世界中から尊敬を集める野口啓代。極限状態で肉体を操る過酷な競技ながら、故障することなく常にいい状態でパフォーマンスにのぞむことができたのは、自身の身体の状態に対して高い意識を持ち、十分なコンデイョニングをしていたからでした。本書は、そのコンディショニングメソッドのすべてを網羅しています。
このメソッドでは、使いすぎてバランスの悪くなった筋肉をリセットして骨格を整え、筋肉を刺激するトレーニングで筋肉本来の力を100%引き出し、身体を自由自在に動かせるようにしていきます。これはクライマーのみならず、すべてのアスリートのパフォーマンスアップに役立つ一冊です。
目次
はじめに
スペシャル対談 有吉与志恵×野口啓代(前編)
アスリートのためのコンディショニングとは?
この本の活用法
第1章 姿勢が筋肉のバランスを語っている
第2章 関節別リセット&アクティブ
第3章 筋肉をきちんと働かせるためのアクティブコンディショニング
第4章 野口啓代のウォーミングアップのすべて
第5章 トレーニング時に知っておきたい豆知識
おわりに
スペシャル対談 有吉与志恵×野口啓代(後編)
上記内容は本書刊行時のものです。