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7秒「逆」ストレッチ 石部 伸之(著/文) - PHP研究所
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7秒「逆」ストレッチ

A5判
重さ 216g
112ページ
定価 1,350円+税
ISBN
9784569848686
Cコード
C0077
一般 単行本 家事
出版社在庫情報
不明
書店発売日
登録日
2021年1月4日
最終更新日
2021年2月9日
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紹介

代謝の向上、血行の改善、腰痛・肩こりの緩和、ダイエット、これら全てを叶えるのが「逆ストレッチ」です。理学療法士の著者が、病院で患者さんと接する中で、開発した方法です。リハビリテーションで「患者さんに力を抜いてください」とお願いしても、患者さんは逆に力を入れてしまいます。そこで著者は患者さんに「まずは思いっきり筋肉を縮めてみましょう」とアドバイスします。なぜなら、筋肉には思いっきり縮めた後が、最も緩みやすくなるという性質があるからです。これは「筋肉の最大収縮後の最大弛緩」と呼ばれるもので、この性質を上手く利用すれば、誰もが筋肉の緊張をうまく緩めるだけでなく、最初に述べたさまざまな効果が期待できるのです。本書内には人体図と逆ストレッチの動きを丁寧に解説した写真がふんだんに盛り込まれており、手に取るように逆ストレッチの方法がわかります。しかも一日僅かな時間で取り組めるお手軽ストレッチなのです。

著者プロフィール

石部 伸之  (イシベ ノブユキ)  (著/文

理学療法士

上記内容は本書刊行時のものです。