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魔法のスクワットバンドトレーニング 古家 政吉(監修) - 日本文芸社
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魔法のスクワットバンドトレーニング (マホウノスクワットバンドトレーニング) 1日30秒の超時短ダイエット! (イチニチサンジュウビョウノチョジタンダイエット)

スポーツ・健康
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発行:日本文芸社
A5判
64ページ
定価 1,000円+税
ISBN
978-4-537-21583-0   COPY
ISBN 13
9784537215830   COPY
ISBN 10h
4-537-21583-6   COPY
ISBN 10
4537215836   COPY
出版者記号
537   COPY
Cコード
C2077  
2:実用 0:単行本 77:家事
出版社在庫情報
不明
書店発売日
登録日
2018年3月4日
最終更新日
2024年3月11日
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紹介

トレーニング用「ミニバンド」を付録にした、スクワット解説本。バンドで負荷をかけることで、通常の自重スクワットよりもより広範囲を鍛えられ、効果が上がる。自宅のスクワットがより時短!効果倍増!やせるのはもちろんですが、筋力アップにも使えるので、いつまでも健康的に歩きたい、という高齢者の方にもオススメです。

目次

INTRODUCTION
燃えない脂肪はない!!
スクワットバンドトレーニングで時短&効率的にダイエット!

「魔法のスクワットバンド」ならスクワットやせ効率が倍増!

本書の使い方

PART.1 スクワットで時短やせの秘密
PART.2 スクワットバンドでやせるメソッド
PART.3 4週間でやせる!プログラム公開
PART.4 しっかり食べて寝て健康的にやせる

Column ダイエットに成功するコツ
1 今の自分を見直す
2 達成した自分をほめる

特別付録「魔法のスクワットバンド」使用上の注意

著者プロフィール

古家 政吉  (フルヤ マサヨシ)  (監修

株式会社ナレッジスポーツ代表取締役兼プロトレーナー 日本初のプライベートトータルリラクゼーションサロン「HOGUMI」の運営を行いながら、独自のメソッド「筋バランス療法」などを用いたパーソナルトレーニング事業を展開。トレーニング初心者はもちろん、芸能人やトップアスリートまで、数多くのトレーニング指導を行っている。代表的な担当アスリートには京太郎選手、長島☆自演乙☆雄一郎選手久保優太選手、卜部兄弟など。1人のトレーナーがK-1チャンピオン5人を輩出するという偉業を成し遂げた。

上記内容は本書刊行時のものです。