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魔法のスクワットバンドトレーニング
1日30秒の超時短ダイエット!
発行:日本文芸社
A5判
64ページ
定価
1,000円+税
- 書店発売日
- 2018年4月29日
- 登録日
- 2018年3月4日
- 最終更新日
- 2024年3月11日
紹介
トレーニング用「ミニバンド」を付録にした、スクワット解説本。バンドで負荷をかけることで、通常の自重スクワットよりもより広範囲を鍛えられ、効果が上がる。自宅のスクワットがより時短!効果倍増!やせるのはもちろんですが、筋力アップにも使えるので、いつまでも健康的に歩きたい、という高齢者の方にもオススメです。
目次
INTRODUCTION
燃えない脂肪はない!!
スクワットバンドトレーニングで時短&効率的にダイエット!
「魔法のスクワットバンド」ならスクワットやせ効率が倍増!
本書の使い方
PART.1 スクワットで時短やせの秘密
PART.2 スクワットバンドでやせるメソッド
PART.3 4週間でやせる!プログラム公開
PART.4 しっかり食べて寝て健康的にやせる
Column ダイエットに成功するコツ
1 今の自分を見直す
2 達成した自分をほめる
特別付録「魔法のスクワットバンド」使用上の注意
上記内容は本書刊行時のものです。