ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた 見た目が１０歳若くなる本 小川 徹(著/文) - 東洋経済新報社 【利用不可】
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出版者情報
ハーバード現役研究員の皮膚科医が書いた 見た目が１０歳若くなる本
- 書店発売日
- 2019年3月1日
- 登録日
- 2018年12月14日
- 最終更新日
- 2019年2月26日
紹介
何歳であっても若々しく健康的に見られたい－－これは男女問わず共通の願い。
「若見え」のアドバンテージはビジネス、人間関係、恋愛・結婚など、あらゆることに及ぶ。
ハーバード大学の研究員として活動している著者が、
グローバル皮膚医学に基づいた「外見力」アップのノウハウをわかりやすく解説する。
外側からのケアだけでなく、食・生活習慣などのアドバイスを含めたMECE感のある章立てで全体を解説！
【本書の５大特徴】
●「外見力」を上げるための男女共通の実践しやすい７つのメソッド
●専門医による最新皮膚医療とエビデンスに基づいた情報を提供
●皮膚だけでなく、肌、髪、爪、ニオイなどのケア法から、食、睡眠、生活習慣改善などを含む全方位的アドバイス
●イラストを交えたわかりやすい解説
●海外の最先端皮膚医療などのコラムが満載、読み物としても楽しめる
目次
はじめに 「見た目」が１０歳若返れば、人生が変わる！
――あなたは「外見力」に自信がありますか？
【第１章】男性も女性も、第一印象を決めるのはやっぱり「肌」！ たった７つのメソッドで、「見た目」は劇的に若返る！
――外見力がみるみるアップする！ 最先端の「肌ケア」７大メソッド
◎まずは、あなたの「見た目の若さ」に対する関心度をチェック！
◎「洗顔」でいちばん大切なことは？
◎「乾燥」は肌の大敵！
◎いま浴びた紫外線が１０年後、２０年後の「シミ」「シワ」「たるみ」に
◎くまは「老け見え」の元凶 ほか
【第２章】見た目年齢は「腸年齢」で決まる！
――スーパーフードで１０歳若返る欧米流「最高の食事術」
◎肌年齢は腸年齢！ 腸がきれいな人ほど肌が若い
――「７つのコツ」で食生活を変えれば、外見力が数段アップする
◎「１０種のスーパーフード」で、見た目年齢マイナス１０歳が可能になる！ ほか
【第３章】毎日の習慣で「外見力」を磨く！
――西洋文化と東洋文化の融合「ライフスタイル術」
◎心と体のバランスが大切な「生活術」
――肌ケアをしても肌がきれいにならない理由は？
◎快眠のための環境を整備しよう
◎「入浴剤ローテーション」のすすめ
◎ジョギングとストレスの相関関係は？
◎「ブルーライト対策」をしていますか？ ほか
【第４章】「髪」が変わるだけで、驚くほど若返る！
――「髪のケア」世界の最新事情
◎間違っていませんか？「シャンプー＆リンス」の正しい方法
◎「頭皮のかゆみ」どうすればいい？
◎スマホで「頭皮」が痛くなる？
◎「ハゲがイケてる」時代到来！？
◎薄毛治療の最先端 ほか
【第５章】最低限「コレ」をするだけでも見た目がまったく変わる！
――世界基準の常識・その他のケア
◎できるビジネスパーソンは「指先」にも気を配る
◎年齢がバレる「加齢臭」、どうすればいい？
◎毎日何も意識せず剃っていると……
◎眉カットで差をつける ほか
【特別付録１】男性に朗報！「やっぱりケアは面倒くさい……」という人へ
――たったこれだけ！〈男性向け〉超シンプル・メソッド
【特別付録２】女性に朗報！イギリス発「５：２スキンダイエット」のすすめ
――たったこれだけ！〈女性向け〉超シンプル・メソッド
【特別付録３】ドクター小川の「見た目が１０歳若くなる」
３０のポイントを一挙公開！
上記内容は本書刊行時のものです。
