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スマート・チェンジ Markman, Art(著) - CCCメディアハウス 【利用可否不明】
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スマート・チェンジ
悪い習慣を良い習慣に作り変える5つの戦略
発行：CCCメディアハウス
縦190mm
290,9ページ
価格情報なし
- 初版年月日
- 2015年1月
- 登録日
- 2016年9月10日
- 最終更新日
- 2016年9月10日
紹介
目標を最適化して「ゴーシステム」と「ストップシステム」をうまく使えば、習慣は必ず変わる。認知科学の第一人者が「動機付けシステム」を解明し、行動改善を導く。
目次
第1章 行動改善の難しさ
第2章 行動を持続する
第3章 目標を最適化する
第4章 ゴーシステムを飼いならす
第5章 ストップシステムを活用する
第6章 環境を管理する
第7章 他人と関わる
第8章 変化を起こす
第9章 自分以外もスマート・チェンジ
上記内容は本書刊行時のものです。
