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自信をもてないあなたへ : 自分でできる認知行動療法 Fennell, Melanie J. V(著/文) - 阪急コミュニケーションズ
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自信をもてないあなたへ : 自分でできる認知行動療法
発行：阪急コミュニケーションズ
縦190mm
259ページ
価格情報なし
- 初版年月日
- 2004年6月
- 登録日
- 2016年10月13日
- 最終更新日
- 2016年10月13日
紹介
うつ、不安、無気力、パニック障害、対人恐怖症…そんなあなたの「いやな気分」が少しずつほぐれていきます。
目次
第1部 自信がないとはどういうことか(「自信がない」=「自己評価が低い」)
第2部 「自己評価が低い」とは何かを知る(低い自己評価はどのようにして生まれるか
何が低い自己評価を存続させるのか)
第3部 「自己評価が低い」ことを乗り越える(不安な予測を点検する
自己批判と闘う
自分を受け入れる
「生きるためのルール」を変える
「最終結論」を突き崩す
すべてを総合してこれからのプランをつくる)
上記内容は本書刊行時のものです。
