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疲れないからだをつくる夜のヨガ サントーシマ香(著/文) - 大和書房
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出版者情報
疲れないからだをつくる夜のヨガ
発行：大和書房
縦210mm
127ページ
価格情報なし
- 初版年月日
- 2017年4月
- 登録日
- 2017年7月20日
- 最終更新日
- 2017年7月20日
紹介
1ポーズでぐっすり眠れるZZZのヨガ。数十分でたっぷり休息できるヨガニードラ。布団の中でからだをリリース。
目次
1 明日疲れないからだのつくり方(活動を支えるための休息が不足している
年齢や季節でも疲れが出る ほか)
2 呼吸を整える(ストレスリリースと呼吸
基本の呼吸の整え方 ほか)
3 今日のからだをほどくZZZのヨガ(動物のポーズ
椅子を使った開脚のポーズ ほか)
4 今日の心をほどくヨガニードラ(マインドフルネス
ボディスキャン ほか)
5 心にポジティブな種をまこう(明日に疲れを持ち越さない、ぐっすり休めるライフスタイル
朝の種 ほか)
上記内容は本書刊行時のものです。
