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出版者情報
心を整えるリラックスおうちヨガプログラム = Let's enjoy yoga effectively at home!
発行:高橋書店
縦240mm
110ページ
価格情報なし
- 初版年月日
- 2013年9月
- 登録日
- 2016年9月11日
- 最終更新日
- 2016年9月11日
紹介
疲れをリセットし気もちいい体をとり戻す。筋肉透過イラスト入り。
目次
1 イライラを解き放つストレス解消プログラム(力を抜く心地よさを味わう-布人形のポーズ
ため込んだストレスを吐き出す-蝶のポーズ ほか)
2 自分を大切にする穏やかな心を育むプログラム(心のすみずみまでゆるませる-ヒップサークル
つらく悲しい心を癒やす-うさぎと蛇のポーズ ほか)
3 元気が欲しいときのエナジーアッププログラム(気もちを上向きにする-伸びあがるヤシの木のポーズ
晴れやかな気分を呼び覚ます-やじろべえのポーズ ほか)
4 あきらめない強い心をつくるプログラム(地に足がついた感覚を高める-空気椅子のポーズ
確固たる忍耐力を養う-壁に片脚をもちあげて行うポーズ ほか)
5 神経を鎮めるおやすみ前のプログラム(休息モードを促す-壁に脚をあげて行う開脚のポーズ
悲観的な心を癒やす-動物のストレッチ ほか)
Special Program ヨガニードラ
上記内容は本書刊行時のものです。