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骨盤革命 みのわ あい。(著/文) - 自由国民社
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出版者情報
骨盤革命
１日１分の骨盤スクワットで美姿勢になれる！
発行：自由国民社
A5判
96ページ
定価
1,300円+税
- 書店発売日
- 2022年5月17日
- 登録日
- 2022年4月5日
- 最終更新日
- 2022年4月5日
紹介
◆姿勢も歩行も、筋力よりも「骨盤の力」が鍵。
骨盤ほぐし体操＆ウォークで、ラクラク一生もののサビないからだが手に入る。
猫背、膝・腰痛、疲れ、だるさ、冷えも改善！ダイエット、睡眠力ＵＰにも！
「運動不足だけどまあいいか」と放置していたり、「毎日健康のために運動しているつもり」など、自己流をそのまま続けると、からだはいつか悲鳴をあげてしまいます。
ジム通いや、１日１万歩のウォーキングが必要なのではありません。
大切なのは、きちんとした「からだの使い方」ができること。
つまり骨格の要である「骨盤から動けるからだ」になることが重要です。
本書で骨盤を整えていきましょう。
◇からだが喜ぶ使い方がわかる３つのステップ！
PART 1 全身バランスを整える→姿勢力をアップ！
PART 2 骨盤スクワット→不調を撃退！骨盤から動けるからだに！
PART 3 骨盤ウォーク→骨盤革命の総仕上げ！
目次
（目次）
□Part1
姿勢力をアップ！ 全身バランスを整える
□Part2
あらゆる不調を撃退！ 骨盤スクワット
□Part3
からだをリセット 骨盤ウォーク
上記内容は本書刊行時のものです。
