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骨盤革命 みのわ あい。(著/文) - 自由国民社
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骨盤革命 1日1分の骨盤スクワットで美姿勢になれる!

スポーツ・健康
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発行:自由国民社
A5判
96ページ
定価 1,300円+税
ISBN
978-4-426-12799-2   COPY
ISBN 13
9784426127992   COPY
ISBN 10h
4-426-12799-8   COPY
ISBN 10
4426127998   COPY
出版者記号
426   COPY
Cコード
C0030  
0:一般 0:単行本 30:社会科学総記
出版社在庫情報
不明
書店発売日
登録日
2022年4月5日
最終更新日
2022年4月5日
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紹介

◆姿勢も歩行も、筋力よりも「骨盤の力」が鍵。
骨盤ほぐし体操&ウォークで、ラクラク一生もののサビないからだが手に入る。
猫背、膝・腰痛、疲れ、だるさ、冷えも改善!ダイエット、睡眠力UPにも!

「運動不足だけどまあいいか」と放置していたり、「毎日健康のために運動しているつもり」など、自己流をそのまま続けると、からだはいつか悲鳴をあげてしまいます。
ジム通いや、1日1万歩のウォーキングが必要なのではありません。
大切なのは、きちんとした「からだの使い方」ができること。
つまり骨格の要である「骨盤から動けるからだ」になることが重要です。
本書で骨盤を整えていきましょう。

◇からだが喜ぶ使い方がわかる3つのステップ!
PART 1 全身バランスを整える→姿勢力をアップ!
PART 2 骨盤スクワット→不調を撃退!骨盤から動けるからだに!
PART 3 骨盤ウォーク→骨盤革命の総仕上げ!

目次


(目次)
□Part1
姿勢力をアップ! 全身バランスを整える
□Part2
あらゆる不調を撃退! 骨盤スクワット
□Part3
からだをリセット 骨盤ウォーク

著者プロフィール

みのわ あい。  (ミノワ アイ)  (著/文

骨盤ウォークトレーナー/健康指導講師 大阪府出身、立命館大学産業社会学部卒業。20代でウォーキング指導の第一人者であるデューク更家氏に弟子入り。心身の健康について学び、ウォーキング理論を習得。その後、健康経営また健康意識啓発の分野で、多くの企業や自治体の健康講演会で登壇し、これまでの受講者は10万人超。 実際にからだを動かすだけでなく「健康クイズ」や「若さチェック」などの参加型の要素に加え、楽しんで笑いが起きる仕掛けを盛り込んだ「参加型! 健康エンターテインメント講演会」として好評を得ている。CM出演、テレビ、ラジオ等のメディア出演多数。他に一般向けの動画配信やLINE レッスンなどの発信も行っている。健康習慣をアップデートする「日めくりカレンダー」発売中。

上記内容は本書刊行時のものです。