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体のかたさも痛みも解決する!関節可動域を広げる本 原秀文(著/文) - 青春出版社
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体のかたさも痛みも解決する!関節可動域を広げる本

発行:青春出版社
四六判
176ページ
定価 1,400円+税
ISBN
9784413231589
Cコード
C0075
一般 単行本 体育・スポーツ
出版社在庫情報
不明
書店発売日
登録日
2020年3月21日
最終更新日
2020年5月13日
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紹介

自己流のストレッチ、マッサージでは体の負担が増すばかり!
体のコリや取れない疲れを感じた時、多くの人は伸ばすことで解消しようとします。
しかし、痛みがある時は関節がずれたりこわばって可動域が狭まっている状態にあります。
これは筋肉や腱は螺旋状に付着しているためです。
ですから、正しい伸ばし方をしないと体はしっかり伸びないどころか、余計に痛めてしまいます。
そこで大切なのが、まず「関節をもとの状態に戻し」、それから伸ばす動きを取り入れて可動域を広げていくこと。
関節の可動域というと、運動能力の向上で取り入れられることが多いですが、日常生活のパフォーマンスを上げることにも効果的です。
首・肩・腰・膝など、痛みや不調を感じた時に使える一冊。

著者プロフィール

原秀文  (シュウンユアン)  (著/文

パーソナルトレーナー。
ポールダンスのパイオニアとして活躍するも、肩が上がらない、手が開かない、膝が痛むという経験をする。病院や鍼灸、接骨院でも治らなかったため、あらゆるエクササイズやボディーワークを研究。
関節の可動域に、身体の痛みの原理があることに気づく。怪我を克服したのち、エクササイズを体系化したものをつくり、身体の悩みを持っている人へ指導を続けている。トレーニング指導歴23年、指導人数のべ4万1500人。

上記内容は本書刊行時のものです。