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始めよう。瞑想 : 15分でできるココロとアタマのストレッチ 宝彩 有菜(著) - 光文社
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知恵の森文庫

始めよう。瞑想 : 15分でできるココロとアタマのストレッチ

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発行:光文社
縦160mm
203ページ
価格情報なし
ISBN
978-4-334-78485-0   COPY
ISBN 13
9784334784850   COPY
ISBN 10h
4-334-78485-2   COPY
ISBN 10
4334784852   COPY
出版者記号
334   COPY
出版社在庫情報
不明
初版年月日
2007年8月
登録日
2015年11月21日
最終更新日
2015年11月21日
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紹介

瞑想は宗教ではなく心の科学である。医学的には瞑想が上達するとレム睡眠中の脳と同じ働きをしていることが解明された。上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなどの心のメンテナンスから、記憶力、発想力などの脳力アップまで驚くべき効果を発揮する。本書はその方法を詳しく解説する。

目次

序章 瞑想はおもしろい
1章 さぁ、瞑想してみよう
2章 上手な瞑想をマスターする
3章 瞑想いいこと尽くし
4章 上手な瞑想への近道
5章 上手な「瞑想」のためのQ&A

上記内容は本書刊行時のものです。