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心も体も心地よい 私のセルフケア習慣 原 沙知絵(著/文) - 宝島社
書店員向け情報 HELP
心も体も心地よい 私のセルフケア習慣
発行：宝島社
A5判
重さ 290g
160ページ
定価
1,500円+税
- 初版年月日
- 2022年8月
- 書店発売日
- 2022年7月25日
- 登録日
- 2022年6月22日
- 最終更新日
- 2022年7月22日
紹介
女優・原沙知絵さんの初書籍!
毎日を健やかに、心地よく過ごすために、普段実践されていることをまとめた女性のための実用エッセイ。
ファッション誌『GLOW』の連載「原沙知絵のLIFE is Journey!」でさまざまな道のプロと対談し、
自身でも自然療法を学んできた女優の原沙知絵さん。
ハーブやアロマの取り入れ方、簡単にできるマッサージ、
体幹を鍛えるピラティス、腸をいたわる発酵食品を使ったレシピなど、
原さんがヨーロッパ暮らしで得た知識や経験と共に暮らしの中で心がけていることを、
できるだけ具体的に、わかりやすく紹介します。
健康を考える上では、「衣食住」すべてのバランスが整ってこそ、心身が整う――。
変わっていく自分と向き合いながら、
心や体の不調と上手に付き合っていくためのヒントが満載です。
【目次】
Chapter 1 心と体を整える 癒やしのセルフケア
Chapter 2 心と体が喜ぶ 健やかな食習慣
Chapter 3 海外での暮らしが教えてくれたこと
Chapter 4 人にも地球にもやさしい住まいづくり
上記内容は本書刊行時のものです。
