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10秒から始める! 脊柱管狭窄症これだけ体操 松平 浩(監修) - 宝島社 【利用不可】
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10秒から始める! 脊柱管狭窄症これだけ体操
発行：宝島社
A4判
重さ 295g
80ページ
定価
864円+税
- 雑誌コード
-
6667537
- 初版年月日
- 2021年8月
- 書店発売日
- 2021年7月28日
- 登録日
- 2021年6月2日
- 最終更新日
- 2021年7月28日
紹介
日本人の多くが苦しんでいる、腰痛や太ももからふくらはぎにかけての痛み・しびれ。
代表的な原因が「腰部脊柱管狭窄症」と言われています。
痛みやしびれがあると、「安静にしていなければ……」と考えてしまい、
「なるべく動かないほうがいい」と思っている方も少なくないようです。
でも、ちょっと待ってください!
実は、脊柱管狭窄症は、「できるだけ動きながら治す」というのが常識になりつつあります。
痛みやしびれがあるからといって動かないでいると、筋肉が衰えてしまい、改善するどころか、
歩けない体になってしまいかねないのです。
そこで本誌では、腰部脊柱管狭窄症の原因や一般的な治療法、改善するためのさまざまな体操やストレッチ、さらには健康長寿に向けた生活習慣のポイントをお伝えしていきます。
上記内容は本書刊行時のものです。
