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マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 中村 勝美(著/文) - 池田書店
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マンガでわかる 1日1回の腹筋でお腹を凹ませる方法 (マンガデワカルイチニチイッカイノフッキンデオナカヲヘコマセルホウホウ)

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発行:池田書店
四六判
定価 1,000円+税
ISBN
978-4-262-16556-1   COPY
ISBN 13
9784262165561   COPY
ISBN 10h
4-262-16556-6   COPY
ISBN 10
4262165566   COPY
出版者記号
262   COPY
Cコード
C2075  
2:実用 0:単行本 75:体育・スポーツ
出版社在庫情報
不明
書店発売日
登録日
2016年11月22日
最終更新日
2016年11月22日
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紹介

「姿勢が悪い人ほど、お腹が出てしまう。」この事実をご存知ですか?
「細いのに、お腹はぽっこり出ている人」
「忙しくて働き続けていたら、いつの間にかお腹が…」
「やせたのに、お腹周りがスッキリしない人」
もちろん、食べ過ぎたらお腹は出てしまいますが、それだけが原因ではないのです!

どうすれば、お腹が凹ませることができるのか?長年染みついた姿勢を変えるのは簡単ではありません。
学生時代のように腹筋だけでは凹まないし、ハードなトレーニングは続かない…そこで、この本の登場です!

◆下腹ぽっこりの原因は姿勢! ただの腹筋では凹まない!
◆“これだけフッキン”は、体質を改善する新腹筋
◆カラダのメカニズムが正しくわかっていれば、「腹筋は1回でOK!」
◆質の高い運動だから1日1回、1回2分でOK。
◆食事制限をしなくても、体質を変えられる!
◆基礎代謝アップ。太りにくいカラダが手に入る。
◆生活に組み込みやすいから、続く!

目次

1章 どうすればお腹は凹むのか?
2章 お腹は締めてから凹ませる 
3章 究極の腹凹トレーニング[これだけフッキン]
4章 いつでもどこでもできる[お腹凹ませ生活]

著者プロフィール

中村 勝美  (ナカムラ カツミ)  (著/文

けいらくビクス協会理事マスタートレーナー/健康運動実践指導者/全米ヨガアライアンス/リストラティブヨガ 運動指導歴27年。 指導ジャンルは、有酸素運動(エアロビックダンス)からコンディショニング、ヨガまでと幅広く、安全かつ効果的で楽しい指導には定評がある。なかでも、自身考案のスロートレーニングを用いた「スローボディシェイプ」は大人気のクラス。 “継続は力なり”をモットーに、がんばり過ぎない腹七分の運動法を提唱している。 「ちょうどいい加減に! そして、テキトー(適度に)!」が合言葉。

上記内容は本書刊行時のものです。