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頭、あご、首、全身の不調に! 解放!頭の無駄力 木野村 朱美(著/文) - 池田書店
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頭、あご、首、全身の不調に! 解放!頭の無駄力

発行:池田書店
A5判
160ページ
定価 1,400円+税
ISBN
9784262165134
Cコード
C2077
実用 単行本 家事
出版社在庫情報
不明
書店発売日
登録日
2020年11月25日
最終更新日
2021年1月29日
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紹介

【内容】 頭をゆるめることで、全身の不調が改善する
 なぜ、現代人は不調がなくならないのか?
著者の木野村さんは、正しい「カラダのゆるめ方」や「脱力の方法」を
知らないからだといいます。
現代人は、力を抜いて、休んでいるつもりが、無駄な力が入ってしまい、休めない。
だから疲れてしまうということでした。

そこでポイントになるのが、「頭の無駄力を開放する」ということ。
頭や首をゆるめることができれば、
全身の力が抜け、肩や首のコリ、頭痛はもちろん、
腰痛やひざ痛、股関節の痛みも改善することができるのです。

【こんな不調に!】
・在宅勤務、家時間の増加によるコロナ疲れに効く、
 頭からカラダをリラックスする方法がわかる
・頭痛や、噛み締め、首コリ、肩こりなど、首から上の不調に効果てきめん。
・そのほか、腰痛、股関節痛、ひざ痛、足首痛など、全身の不調にも。
・不眠、無気力、イライラなど、心を整えることにも役立つ。

※解剖学の第一人者 坂井建雄先生との対談収録!

目次

1章 意外と知らない「頭」の基礎知識

2章 不調を改善するためには、「頭」をゆるめる!

3章 痛み別でわかる! 「頭」をゆるめる方法
肩こり、腰痛、胸痛、首痛、頭痛、あご痛、肩痛、背中痛、
脇痛、手首痛、腹痛、股関節、坐骨神経痛、ひざ痛、足首痛、足裏痛、

4章 こんなことにも役立つ! 「頭」をゆるめる意外な効果
慢性疲労、不眠、便秘、鼻炎、胃もたれ、眼精疲労・かすみ目、
発音(かつぜつ)、発声、肺活量不足、めまい・車酔い、
のどのつまり感、噛み合わせ、顔のむくみ、手足のむくみ、冷え、
判断力、無気力、イライラ、耳の聞こえづらさ、方向音痴、
ラクなデスクワーク姿勢 ラクな立ち方 ラクな歩き方

著者プロフィール

木野村 朱美  (キノムラ アケミ)  (著/文

(株)Aru Quality Pro 代表。 人間が持つ本来の能力が出せるカラダの使い方を伝える「アレクサンダー・テクニーク」の専門教師。中学校の美術教員を経験後、日本初のアレクサンダー教師養成学校「KAPPA」の2 期生となり、4 年にわたるトレーニングを修了。 京都・大阪を拠点に、アレクサンダー教師として、 美術、茶道、太極拳、弓道、その他のワークから得た理論を取り入れながら 個人レッスン、グループレッスンを全国各地で展開する。 アレクサンダー教師となった約20年間で、 1 万人以上のカラダの悩みに触れ、「無意識下で起こる無駄な力み」をやめる方法を指導。 現在も精力的に活動している。 主な著書に『イラストでわかる疲れないカラダの使い方図鑑』(池田書店)。

上記内容は本書刊行時のものです。