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【痛み 疲れ しびれ解消】足の小指を動かせば一生歩ける 倉 幹男(著/文) - 池田書店 【利用不可】
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出版者情報
【痛み 疲れ しびれ解消】足の小指を動かせば一生歩ける
発行：池田書店
B6変型判
176ページ
定価
1,200円+税
- 書店発売日
- 2021年5月12日
- 登録日
- 2021年2月17日
- 最終更新日
- 2021年4月29日
紹介
◆足の不調が体の不調につながる！
慢性肩こり、腰痛、頭痛、便秘、足のむくみ、不眠症を抱えている人は多くいます。
実はそういった不調を抱えた人は、
・手のように足をグーパーさせることができない
・足指が動かずくっついている
・外反母趾、浮指、タコ
そんな人がほとんど。
足は体の地盤となります。立つとき、歩くときには必ず、足指が体を支えているのです。
足指が使えないと、体の軸が安定しないため転倒しやすく、ケガをすることが多くなります。
本書では足指を上手に使う、足の小指までしっかり自分の意思で動かせる「足づかみセラピー」を紹介。
80代、90代になっても痛みなく、一生歩ける体を手に入れましょう。
目次
●はじめに
●第1章 足の小指を動かして一生歩ける体に！
●第2章 足指を整えて鍛える！ 足づかみセラピー
●第3章 小さな足の小指の大きな力
●第4章 あなたの足は大丈夫？ 元気に歩けるの足の条件
●第5章 足の小指を鍛える毎日の習慣
●第6章 その不調、足に原因があります
上記内容は本書刊行時のものです。
