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「いつまでもキレイ」と言われる人がやっている 美人をつくる食事 加藤初美(著/文) - 徳間書店 【利用不可】
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出版者情報
「いつまでもキレイ」と言われる人がやっている 美人をつくる食事
食べて、痩せる！ 健康になる！
発行：徳間書店
四六判
縦188mm
横128mm
176ページ
定価
1,500円+税
- 書店発売日
- 2020年9月30日
- 登録日
- 2020年7月25日
- 最終更新日
- 2020年9月24日
紹介
全国から予約殺到の自然食料理教室の人気講師が教える、
本当に身体にいい「食事」と「食べ方」の基本を大公開！
食べるほど痩せやすくなる身体のつくり方や、
時間を味方につけた食べ方、
いつもの食事の見直し方や
疲れた心を元気にする食べ方まで、
大人の女性を今よりもっとキレイに、ずっと魅力的にするティップスが満載！
料理教室でも人気の「おかず」や「つくりおき」のレシピも多数掲載！
◆本文より一部抜粋
・太りたくないなら「炊き立てのご飯」より「冷めたご飯」
・夕食が21時以降になる時は、19時までにおにぎり1個を食べておく
・玄米ご飯でしっとり潤う美肌をつくる
・おうちでできるプチ・ファスティングで身体をリセット
・ブルーになった日は白味噌で気持ちを落ち着ける
Special Recipes
・レンコンの甘酢煮
・カリカリ高野豆腐のカナッペ
・ヒジキの白和え
・コンニャクチップのスナック菓子風
・黒ごま豆腐プリン etc……
Special Lesson
玄米糀でつくる 手づくり発酵調味料
「甘糀」「塩糀」「醤油糀」「トマト糀」「たまねぎ糀」
上記内容は本書刊行時のものです。
