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出版者情報
10歳若い動きになる シルキー体操
東京五輪体操メダリストが考えた!
発行:徳間書店
A5変型判
112ページ
定価
1,400円+税
- 書店発売日
- 2019年9月20日
- 登録日
- 2019年9月12日
- 最終更新日
- 2019年9月12日
紹介
東京五輪体操メダリストが考えた!
1日1分、軸=シルキーラインを意識して体操するだけで、体の動きが10歳若返る健康体操!!
1964年の東京オリンピック体操女子団体銅メダリストで、東海大学名誉教授の中村多仁子が半世紀かけて導き出したシルキー体操。
軸=シルキーラインを使って体を動かすことで、筋力に頼らない体の動かし方が身につき、結果、腰、膝、肩も楽に動かせるようになります!
見るだけで心と体が整う絶景写真付き。アンチ・エイジングではなくウェルカム・エイジングを実現する一冊です!!
1章 シルキー体操 体を楽に動かす基本
シルキー体操の3つのポイント
シルキー体操
2章 生活のなかでのシルキー体操
知って得するQ&A
3章 心のシルキー体操
ドキドキ・ユッタリ感を感じる
上記内容は本書刊行時のものです。