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毎日すっきり! のどトレのすすめ 渡邊 雄介(著/文) - NHK出版
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毎日すっきり! のどトレのすすめ (マイニチスッキリノドトレノススメ)

ムック
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発行:NHK出版
B5判
72ページ
定価 600円+税
ISBN
978-4-14-827310-6   COPY
ISBN 13
9784148273106   COPY
ISBN 10h
4-14-827310-X   COPY
ISBN 10
414827310X   COPY
出版者記号
14   COPY
Cコード
C9477  
9:雑誌扱い 4:ムック・その他 77:家事
雑誌コード
6827310
出版社在庫情報
不明
書店発売日
登録日
2021年9月15日
最終更新日
2021年10月21日
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紹介

あなたののど、衰えていませんか? のどの専門医が教える、健康と若さキープの秘けつ

のどには「呼吸・嚥下・発声」の3つの大きな役割がある。なかでも「呼吸・嚥下」は、生命にもかかわる重要な機能。のどの力が衰えると、食べ物が飲みこみにくい、むせやすいなどの症状が。また、声が出にくくなると、他の人とのコミュニケーションが取りづらくなるなどの弊害も起きてしまう。
そこで、のどの専門医がおすすめするのは、いますぐ始めたい手軽なトレーニングやのどのケア。誤嚥を防ぐ首のストレッチや、のど全体をきたえる肩や胸のストレッチ、のどの乾燥を防ぐケアドリンクや手作り濡れマスクなど、毎日続けられるものがたくさん。老け声をつや声に変えるトレーニングや、のどをいためる「逆流性食道炎」を防ぐコツなども紹介。

PART1 のどの健康編
 CHAPTER1 のどの力をチェックしよう
 CHAPTER2 “のど筋”をきたえよう
 CHAPTER3 のどをいたわる呼吸法
 CHAPTER4 “飲み込み力”をきたえよう
PART2 “ふけ声”撃退編
 CHAPTER5 のどの乾燥を防ぐケア
 CHAPTER6 のどにやさしい食べ物
 CHAPTER7 “ふけ声”を“つや声”にしよう
 CHAPTER8 のどのお悩みQ&A

目次

PART1 のどの健康編
 CHAPTER1 のどの力をチェックしよう
 CHAPTER2 “のど筋”をきたえよう
 CHAPTER3 のどをいたわる呼吸法
 CHAPTER4 “飲み込み力”をきたえよう
PART2 “ふけ声”撃退編
 CHAPTER5 のどの乾燥を防ぐケア
 CHAPTER6 のどにやさしい食べ物
 CHAPTER7 “ふけ声”を“つや声”にしよう
 CHAPTER8 のどのお悩みQ&A

著者プロフィール

渡邊 雄介  (ワタナベ ユウスケ)  (著/文

国際医療福祉大学医学部 教授、山王病院/国際医療福祉大学東京ボイスセンター長。耳鼻咽喉科専門医、気管食道科専門医。耳鼻咽喉科の中でも特に喉頭疾患、音声障害分野が専門。山形大学医学部 臨床教授、東北大学医学部 非常勤講師も務める。科学的エビデンスに基づいた分かりやすく丁寧な解説や、実践的なエクササイズの紹介が好評で、テレビや雑誌などへの登場多数。一般の人からプロの歌手まで幅広い支持を得ている。

上記内容は本書刊行時のものです。