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効かせるヨガの教科書 中村尚人(著/文) - 主婦の友社
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効かせるヨガの教科書
発行：主婦の友社
B5変型判
144ページ
定価
1,500円+税
- 初版年月日
- 2021年7月1日
- 書店発売日
- 2021年7月1日
- 登録日
- 2021年6月5日
- 最終更新日
- 2022年7月23日
紹介
ヨガの本当の効果を引き出す「効かせるポイント」をわかりやすく解説した、ヨガ入門書の決定版！ 代表的な37ポーズ、太陽礼拝の詳しい流れと体の使い方のコツを、EASYポーズやNGポーズなどもまじえて、理学療法士でもある著者が徹底解説。初心者から経験者まで、「このポーズ、これで合ってる？」「どこに効いてるかイマイチわからない」というモヤモヤを全て解消します。また、ヨガの基礎知識から、立位・座位・リラックスポーズなどの基本、心を整える瞑想の座法やテクニックまで詳細に網羅。さらに「レッスンでよく聞く骨盤や坐骨って実際どこ？」「肩甲骨を動かすって？」など部位別の疑問に答えるワーク集、肩こりや腰痛などの不調に効くプログラムも収録。おうちヨガやオンラインレッスン、オープンクラスへの理解が深まり、インストラクターによる指導にも使える充実の１冊です。全３７ポーズと太陽礼拝のYouTube動画ＱＲコードつき。
上記内容は本書刊行時のものです。
