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効かせるヨガの教科書 中村尚人(著/文) - 主婦の友社
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効かせるヨガの教科書

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発行:主婦の友社
B5変型判
144ページ
定価 1,500円+税
ISBN
978-4-07-448284-9   COPY
ISBN 13
9784074482849   COPY
ISBN 10h
4-07-448284-3   COPY
ISBN 10
4074482843   COPY
出版者記号
07   COPY
Cコード
C2077  
2:実用 0:単行本 77:家事
出版社在庫情報
不明
初版年月日
2021年7月1日
書店発売日
登録日
2021年6月5日
最終更新日
2022年7月23日
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紹介

ヨガの本当の効果を引き出す「効かせるポイント」をわかりやすく解説した、ヨガ入門書の決定版! 代表的な37ポーズ、太陽礼拝の詳しい流れと体の使い方のコツを、EASYポーズやNGポーズなどもまじえて、理学療法士でもある著者が徹底解説。初心者から経験者まで、「このポーズ、これで合ってる?」「どこに効いてるかイマイチわからない」というモヤモヤを全て解消します。また、ヨガの基礎知識から、立位・座位・リラックスポーズなどの基本、心を整える瞑想の座法やテクニックまで詳細に網羅。さらに「レッスンでよく聞く骨盤や坐骨って実際どこ?」「肩甲骨を動かすって?」など部位別の疑問に答えるワーク集、肩こりや腰痛などの不調に効くプログラムも収録。おうちヨガやオンラインレッスン、オープンクラスへの理解が深まり、インストラクターによる指導にも使える充実の1冊です。全37ポーズと太陽礼拝のYouTube動画QRコードつき。

上記内容は本書刊行時のものです。