45歳、10ヵ月で35kgヤセた私の成功法則 西園寺 リリカ(著) - 講談社 【利用不可】
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出版者情報
45歳、10ヵ月で35kgヤセた私の成功法則
- 書店発売日
- 2016年1月29日
- 登録日
- 2015年11月24日
- 最終更新日
- 2025年3月4日
紹介
「何をやってもやせない」という40代以降の、頑固に脂肪をため込んでしまった人向けの”究極のダイエット本”です。著者は45歳、もうこれで後がない！と崖っぷちで自らダイエット法則を編み出し、10か月で見事35キロのダイエットに成功。５年たった今もリバウンドなし。「運動してもやせない」「外食はとことん楽しむ」など独自のユニークな法則と、実践方法など、体験に基づいた、超実用情報が盛りだくさんです。
若い頃より５キロ以上太ってしまい、戻らない」「いろいろなダイエット法をやり尽くしたけど成功しなかった」という頑固に脂肪をため込んでしまった人に向けた”究極のダイエットマニュアル”です。
著者自身も、30代になってから”雪が降り積もるように”毎年約２キロずつ体重が増え、気づいたら45歳でついに88キロ、服のサイズ21！
“もう後がない”と人生崖っぷちで、美容ライターとしての知識を総動員、自らダイエット法を編み出し……なんと10か月で見事35キロのダイエットに成功。約５年たった今もリバウンドなしです。
しかもその方法は「運動する必要なし」「甘いものも揚げ物も、好きなものをたべてＯＫ」「外食のときはとことん楽しむ」とストレスフリー。守るのはたった一つのことだけなのです。
ストレスを溜めずにヤセるためのユニークな食事法、挫折しないためのメンタルコントロールの方法、そしてリバウンドしない鉄則など、自らの体験に基づいた、超実用情報が盛りだくさんです。これまで何をしてもヤセられなかった人、必読！
目次
第一章
ダイエットの反常識！？
西園寺式のセオリーＱ＆Ａ
第二章
「ダイエットスイッチ」＆「カロリーコントロール」
この二つを制すればダイエットは９０％成功する！
第三章
西園寺式ダイエット実践編
カロリー制限からりバウンドしない食べ方に
変わるまで
第四章
ダイエットのその後
－３５ｋｇ達成したあともキープできてるワケ
上記内容は本書刊行時のものです。
