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体力おばけへの道 頭も体も疲れにくくなるスゴイ運動 澤木 一貴(著) - ＫＡＤＯＫＡＷＡ 【利用可否不明】
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出版者情報
体力おばけへの道 頭も体も疲れにくくなるスゴイ運動
発行：ＫＡＤＯＫＡＷＡ
四六判 右開き
160ページ
定価
1,400 円+税
1,540 円（税込）
- 初版年月日
- 2025年9月18日
- 書店発売日
- 2025年9月18日
- 登録日
- 2025年7月26日
- 最終更新日
- 2026年2月10日
紹介
●雑誌『Tarzan』でも大活躍するパーソナルトレーナーと、医学博士・循環器内科専門医の医者が徹底監修！
●子供から８０代の方まで実践できる運動法！誰でもいつでもできる「体力づくり」のオリジナルメソッド公開！
●「疲れにくい体」「体力を底上げする力」を手に入れるシンプルな運動と習慣を紹介！
「年を重ねるにつれて疲れやすくなりだるくなりがち…」
「運動は好きだけど風邪をひきがち…」
「集中力が続かない…フットワークが重い…」
一方で「体力おばけ」のような年を重ねてもいつでもパワフルで疲れない人もいる…その違いとは。
カギは２つの体力、「行動体力（身体を動かす力）」「防衛体力（病気やストレスに打ち勝つ力）」のバランスを整えること。
行動体力と防衛体力を向上させる知識と、実践トレーニング法を本書で余すことなく紹介。
近年の研究では思考や精神的な体力にも、「運動」の効果は外せません。
日々のパフォーマンスだけでなく、仕事の効率や集中力も段違いに。
「やりたいことがあるけれど、体力が追い付かない…」そんな人へ。
ウォーキングよりも、筋トレよりも効果抜群！体力づくりの決定版！書き込み式の目標シート付。
上記内容は本書刊行時のものです。
