「1日1つ」で人生が変わる 幸せメンタルをつくる100チャレンジ まゆ姉(著) - ＫＡＤＯＫＡＷＡ 【利用不可】
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出版者情報
「1日1つ」で人生が変わる 幸せメンタルをつくる100チャレンジ
- 初版年月日
- 2023年9月26日
- 書店発売日
- 2023年9月26日
- 登録日
- 2023年7月31日
- 最終更新日
- 2025年10月30日
紹介
仕事で失敗ばかりしてしまう。人と上手に関われない。すぐネガティブになってしまう。苦手な人をうまくかわせない。自分の見た目が大嫌い……上手に生きられない自分が大嫌い！
「私がうまくいかないのは、努力が足りないからだ」そう思っていませんか？
だからもっと頑張る――のは、やめましょう。
多くの人が自分を変えるために、人生を好転させるために、大きな目標を掲げて努力をしています。しかし挫折してしまって余計に自分が嫌になるという負のループに陥っている人をたくさん見てきました。
すでにたくさん頑張ってきているあなたがすべきこと。それは実は本当に小さくて簡単なことなのです。
小さな小さな積み重ねが人生を大きく変えてくれます。例えば今これを読んでいるとき、口角が下がっていませんか？
まずは口角を上げてみましょう！ 小さなチャレンジですが、人に与える印象が変わり、周りの人の反応が変わります。無理にでも笑うと楽しくなり、思考が変わります。
本書は、このくらい小さくて簡単だけど、まるで魔法のように人生を変える力があるチャレンジを100個集めました。
ぜひまずは1日1つ、試してみてください。どこから始めても構いません。気分に合うものだけをやっても構いません。
ただし、1つでもやったら必ず自分を目いっぱい褒めるのがルール。
100日後のあなたを、ぜひ楽しみにしてくださいね。
目次
PART1 自分を好きになる自己肯定感UPチャレンジ
PART2 休日＆おうち時間でできるゆるチャレンジ
PART3 一日の始まりがわくわくに変わるモーニングチャレンジ
PART4 夜の不安を緩めるミッドナイトチャレンジ
PART5 美容と健康を高める自分磨きチャレンジ
PART6 人間関係が楽になるハッピーチャレンジ
PART7 へとへとでなにもできない日の回復チャレンジ
PART8 恋愛が楽しくなるラブチャレンジ
PART9 自分のトリセツを見つける幸せメンタルチャレンジ
上記内容は本書刊行時のものです。
