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予約のとれない女性専門トレーナーが教える 脚からやせる神トレ 石本 哲郎(著/文) - KADOKAWA
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予約のとれない女性専門トレーナーが教える 脚からやせる神トレ

A5判
128ページ
定価 1,300円+税
ISBN
9784046024268
Cコード
C0077
一般 単行本 家事
出版社在庫情報
不明
初版年月日
2018年11月29日
書店発売日
登録日
2018年11月13日
最終更新日
2018年11月16日
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紹介

いくら体重が減っても、なかなか細くならないのが脚。ダイエット成功者からも聞かれる脚やせの悩みに、Twitterでのダイエットに悩む女性へのツイートが「今までのどんな本よりもためになる!」「モチベーションがあがる!」と大人気、自身の個人レッスンの予約がほぼとれないトレーナーの著者が、脚の狙った部位を必ず細くする、本気の脚やせ筋トレを解説します!
筋トレ種目はたった6つ。女性が筋トレ効果を感じられない最大の理由は、正しいフォームがわかっていないから。本書では、筋トレフォームをどんな本よりもわかりやすく、
女性が失敗しやすいNG例についても、大きな写真とともに紹介しています。
脚やせに間違った思い込みをもっている女性がたくさんいると著者。
「早くやせたいなら、毎日トレーニングしたほうがいい」「脚やせのためにはお尻を鍛える必要がある」「美脚のためには脚全体を鍛える必要がある」「ふくらはぎを細くするには高いヒールの靴をはくとよい」
あなたは、どれが正しくてどれが間違っているか、わかりますか? 著者考案の脚やせ筋トレで実際に脚やせに成功した体験者の声も多数!

また、著者自ら正しいフォームを解説しているQRコードで読み込む動画も、要チェックです。

目次

神トレなら、あきらめていた細く引きしまった脚を手に入れることができるんです!
神トレBefore & After 結果発表
その常識、ホント? ウソ? 脚やせ〇×クイズ10

Chapter1 美脚をつくる 神トレの法則
Chapter2 今日から始める神トレ
  01 スーパーワイドスクワット
  02 バックキック
  03 ヒップエクステンション+クラムシェル
  04 リアランジ
  05 脚回し
  06 ツイストクランチ+バイシクルクランチ
Chapter3 神トレの効果をアップする生活習慣



  

著者プロフィール

石本 哲郎  (イシモト テツロウ)  (著/文

女性専門のパーソナルトレーナー。のべ1万人以上の女性の体づくりを指導し、成功へと導いてきた。女性のダイエットに関わる医学、栄養学、トレーニングメソッドを研究、さらに女性がどんなときにダイエットに挫折するのかを知るために、自ら意図的に太ってやせる「減量」の実験を24回行ってきた。モデルやタレントではなく、ダイエットに悩む一般女性の指導をもっとも得意とし、健康的かつきれいに女性の体を変える技術は誰にも負けないという自負がある。本書ではいちばん難しいとされる「脚やせ」を実現する筋トレメソッド&エクササイズを公開。

上記内容は本書刊行時のものです。