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つよつよメンタルで人生は思い通り 三木 未希(著/文) - KADOKAWA
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書店員向け情報

つよつよメンタルで人生は思い通り

文芸
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四六判
208ページ
定価 1,300円+税
ISBN
978-4-04-111918-1   COPY
ISBN 13
9784041119181   COPY
ISBN 10h
4-04-111918-9   COPY
ISBN 10
4041119189   COPY
出版者記号
04   COPY
Cコード
C0030
一般 単行本 社会科学総記
出版社在庫情報
不明
初版年月日
2021年10月8日
書店発売日
登録日
2021年8月26日
最終更新日
2021年8月26日
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紹介

「つよつよメンタル」とは、
●ちょっとした変化をおもしろがれること
●愛する誰か(なにか)がいる(ある)こと
●これからの自分が楽しみであること
など、わくわくしながら自分の未来を思い描けるメンタルのこと。

そして、「つよつよメンタル」になると、しなやかに軽やかに、なりたい自分を見つけて自然に変化していくことができます。

この本では、コーチングの手法を使った実践的な方法を収録。
「つよつよメンタル」になるための、毎日やるとみるみる人生が変わる「魔法のつよつよメンタルレッスン」や「つよつよメソッド 8つのお約束」など、自分でできるワークや基本的な考えが掲載されています。

目次

第0章 コーチングってなんぞや?
知らなくていいけど知ったほうが受け入れやすい話
誰にでもできる方法で「つよつよメンタルに」

第1章 つよつよメソッド 8つのお約束
つよつよメンタルってなんだ
1 (とりあえず)いきたい方向を決める/なんのため? と問いかける
2 自分事/他人事を使い分ける
3 とりあえずやってみる
4 できること・できたこと、よいこと・よかったことに目を向ける
5 変化に敏感に、軽やかに
6 相手を自分と同じぐらいかけがえのない人だと思う
7 自分をかわいがる
8 否定語を使わない

第2章 つよつよメソッドで人生は思い通り
自分らしさについて考える
ワークから自分を知っていく
現状を見える化ワーク
人生で本当に大切なことが分かるワーク
人生の「優先順位」が分かると、パワーがそこにつぎ込める
「やりたいことなんてなんにもないです(これでこんな現状は嫌)の人はここから
「目標かどうかは分からないけれど、やりたいことはいっぱいあります!」の人はここから
「私の目標はこれです!」とすぐに出る人、そして、やることの優先順位が分かった皆さん、つまり全員どうぞ


第3章 がんばらなくても絶対に行動できる9つの方法
1 とりあえずできることをやる
2 「その次」を見据えたブランコ効果
3 自分の枠をちょっと超えてみる「ニンジャ効果」
4 「やらないこと」と「何をするか」を決める
5 続けるには効果がでる方法を採用する
6 やりたいことしかやりたくない場合は発想の転換を
7 あこがれの人を見つける
8 「こうなりたい」のために環境を変える
9 ハードルは見えないからこそ不安

第4章 毎日やるとみるみる人生が変わる「魔法のつよつよメンタルレッスン」
ルール1 絶対に答えなければならない
ルール2 心の中で答えるよりも、書いたほうがいい
ルール3 すごいスピードで答えたほうがいい
ルール4 毎日やったほうがいい
ルール5 変化に敏感に
ルール6 別に見返す必要はない

どうしても馴染めない方へ
誇りってなんだ

著者プロフィール

三木 未希  (ミキ ミキ)  (著/文

1978年9月 奈良県生まれ
同志社女子中学、同志社女子高校、同志社大学文学部(文化史学)卒業
同志社大学リエゾンオフィスにて 産学連携コーディネートと学生ベンチャー支援業務(5年間)
(公財)横浜企業経営支援財団にて 技術系ベンチャー企業の経営支援業務(インキュベーションマネージャー 10年間)
2018年3月 コーチング専門として開業
2021年4月時点で、リピート率 100% 継続中

上記内容は本書刊行時のものです。