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ビクラムヨガ ビクラム・チョードリー(著) - ガイアブックス
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ビクラムヨガ 元祖ホットヨガ完全習得ガイド
原書: Bikram's Beginning Yoga Class

B5変型判
縦230mm 横200mm
218ページ
定価 2,200円+税
ISBN
978-4-88282-924-9
Cコード
C2077
実用 単行本 家事
出版社在庫情報
在庫あり
初版年月日
2014年10月
書店発売日
登録日
2014年7月18日
最終更新日
2014年12月16日
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紹介

ホットヨガの元祖「ビクラムヨガ」の全26ポーズと2呼吸を網羅した決定版実践ガイド。インドと同じ40℃の環境で行う90分のビクラムヨガレッスンは、世界共通まったく同じポーズと指導方法によって構成される。創始者ビクラム・チョードリーが、各ポーズの理想と実践者が陥りやすい現実について約200枚の写真を用いながらわかりやすく解説する。初心者から上級者まで、楽しく簡単にヨガを実践できる一冊。

目次

はじめに/始めましょう

1 プラーナヤーマ〈立位の深呼吸〉/2 アルダ・チャンドゥラアサーナとパダハスタアーサナ〈半月のポーズと手と足のポーズ〉/3 ウトゥカタアーサナ〈中腰のポーズ〉/4 ガルダアーサナ〈ワシのポーズ〉/5 ダンダヤマナ・ジャヌシルアーサナ〈立位で額を膝につけるポーズ〉/6 ダンダヤマナ・ダヌラアーサナ〈立位で弓を引くポーズ〉/7 トゥラダンダアーサナ〈天秤のポーズ〉/8 ダンダヤマナ・ビバクタパダ・パスチモッタナアーサナ〈立位開脚で身体の背側を伸ばすポーズ〉/9 トリコナアーサナ〈三角形のポーズ〉/10 ダンダヤマナ・ビバクタパダ・ジャヌシルアーサナ〈立位開脚で額を膝につけるポーズ〉/11 タダアーサナ〈立ち木のポーズ〉/12 パダングシュタアーサナ〈つま先で身体を支えるポーズ〉/13 シャバアーサナ〈屍のポーズ〉/14 パバナムクタアーサナ〈ガス抜きのポーズ〉/15 シットアップ〈腹筋を使い、起き上がる方法〉/16 ブジャンガアーサナ〈コブラのポーズ〉/17 シャラバアーサナ〈バッタのポーズ〉/18 プルナ・シャラバアーサナ〈完全なバッタのポーズ〉/19 ダヌラアーサナ〈弓のポーズ〉/20 スプタ・ヴァジュラアーサナ〈正座から仰向けに寝るポーズ〉/21 アルダ・クルマアーサナ〈不完全なカメのポーズ〉/22ウシュトラアーサナ〈ラクダのポーズ〉/23 ササンガアーサナ〈ウサギのポーズ〉/24 ジャヌシルアーサナとパスチモッタナアーサナ〈額を膝につけるポーズと身体の背側を伸ばすポーズ〉/25 アルダ・マツィエンドラアーサナ〈ねじりのポーズ〉/26 ヴァジュラアーサナでのカパラパティ〈正座で行う強い呼気のポーズ〉

付録
適切なヨガの練習/医学的注意

著者プロフィール

ビクラム・チョードリー  (Bikram Choudhury)  (

ビクラムヨガ創始者。ビクラム・ヨーガカレッジ・オブ・インディア主宰。1946年インド・カルカッタ生まれ。3歳でヨガを始め、13歳で「National India Yoga championship」となる。アメリカ・ビバリーヒルズ、ニューヨークのみならず、世界中で高い人気を博す。現在、公式認定を受けたスタジオは世界60か国で1500以上を数え、ビクラムヨガ40周年を迎えた今でもヨガ指導者として精力的に活動する。カリフォルニア州ビバリーヒルズ在住。

大胡 香織  (おおご かおり)  (

株式会社ビクラムヨガ代表取締役。日本国内に14のビクラムヨガスタジオを運営する。2014年に特定非営利活動法人「Japan Yoga Sports Federation」を発足、代表を務める。

加野 敬子  (かの けいこ)  (

神戸大学教育学部英語科卒業。訳書に『自然(ナチュラル)ヨーガの哲学』『ヨーガの真実』(いずれもガイアブックス)など。

上記内容は本書刊行時のものです。