目次

　監修者のことば………………………………………………………………… 保江邦夫　五
　はじめに…………………………………………………………………………………… 一三
Ⅰ　ＢＢＣ７つの扉 ……………………………………………………………………… 一五
　　　　１　すべてはひとつである、という意識　16
　　　　２　ふたつのものがひとつになる　18
　　　　３　すべての場面をひとつの意識で　19
　　　　４　受け入れる（吸収する）　20
　　　　５　ＢＢＣのめざすもの　24
　　　　６　九転十起修練法　26
　　　　７　イメージ力　29
Ⅱ　修練法の実際 …………………………………………………………………………… 三一
　　　　１　三点チェックと簡易骨格調整法　32
　　　　　　　【まず、三点チェックをおこないます】　32
　　　　　　　【簡易骨格調整法】　34
　　　　２　寝たままの人への応用法　40
　　　　３　歩法（自分ひとりでできる簡易骨格調整法）　48
　　　　４　裏合掌ろ漕ぎ呼吸法（大自然、そして人とのコミュニケーション呼吸法）　50
　　　　５　九転十起修練法　57
　　　　　座法 ―――――――――――――――――――――――――　59
　　　　　　　①　座法裏合掌左右相互吸収受身復位法　59
　　　　　　　②　座法内手持ち左右相互吸収受身復位法　64
　　　　　　　③　座法逆手握り左右相互吸収受身復位法　68
　　　　　　　④　座法上段突き内受け左右相互吸収受身復位法　72
　　　　　　　⑤　座法裏合掌左右相互吸収受身復位反射法　76
　　　　　　　⑥　座法内手持ち左右相互吸収受身復位反射法　82
　　　　　　　⑦　座法逆手持ち左右相互吸収受身復位反射法　87
　　　　　　　⑧　座法上段突き内受け左右相互吸収受身復位反射法　92

　　　　　立合法　Ⅰ ―――――――――――――――――――――――――　98
　　　　　　　①　立合裏合掌左右相互吸収受身復位法　98
　　　　　　　②　立合内手持ち左右相互吸収受身復位法　102
　　　　　　　③　立合逆手握り左右相互吸収受身復位法　105
　　　　　　　④　立合両手握り左右相互吸収受身復位法　107
　　　　　　　⑤　立合中段突き下受け左右相互吸収受身復位法　111
　　　　　　　⑥　立合裏合掌左右相互吸収イメージ受身復位反射法　114
　　　　　　　⑦　立合内手持ち左右相互吸収イメージ受身復位反射法　118
　　　　　　　⑧　立合逆手握り左右相互吸収イメージ受身復位反射法　121
　　　　　　　⑨　立合両手握り左右相互吸収イメージ受身復位反射法　123
　　　　　　　⑩　立合中段突き左右下受け相互吸収イメージ受身復位反射法　126

　　　　　立合法　Ⅱ ―――――――――――――――――――――――――　129
　　　　　　　①　立合内手持ち左右相互しゃがみ吸収反射法　129
　　　　　　　②　立合逆手握り左右相互しゃがみ吸収反射法　132
　　　　　　　③　立合両手持ちしゃがみ吸収反射法　135
　　　　　　　④　立合両袖持ち左右相互しゃがみ吸収反射法　138
Ⅲ　ノートルダム清心女子大学・身体科学講座受講生の声 ……………………… 一四三
Ⅳ　愛好者の声 …………………………………………………………………………… 一四七
　　　　◇『ボディーバランス・コミュニケーション』（前著）の思い出　148
　　　　◇調和力の偉大さを思う　151
　　　　◇子供達の幸福を願って　154
　　　　◇ＢＢＣとヨガ　158
　　　　◇国境を越えて笑顔をつくる言葉「ありがとう」　163
　　　　◇子供がそのまま大人になった（ような）人の話　166
　　　　◇調和力を活かす毎日　171
　　　　◇不思議な出来事　176
　　　　◇自律神経を整え、宇宙意識に合わせるメソッド「ＢＢＣ」　180
　　　　◇定年過ぎて、日々の向上　186
　　　　◇達人になりたくて　190
　　　　◇三人よれば文殊の知恵　194
　　　　◇私の生活への影響　197
　　　　◇身体を動かす楽しさ　198
　あとがき…………………………………………………………………………………… 二〇三