オレンジ・ブック 和尚(著) - ホーリスティック・セラピー研究所
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オレンジ・ブック
- 出版社在庫情報
- 在庫あり
- 初版年月日
- 1984年4月
- 書店発売日
- 1984年4月1日
- 登録日
- 2010年2月18日
- 最終更新日
- 2017年7月13日
紹介
和尚は、現代に生きる人々の内的成長を促すよう、東洋の瞑想的アプローチと西洋の心理学的アプローチを統合した数多くの瞑想テクニックを生み出した。それらには、型にはまった堅苦しさはまったくない。それらは条件づけやストレスで萎縮した〈生〉を、笑いと遊びに満ちた屈託のない本来の姿に立ち還らせ、私たちの内奥の本性を露わにすることを助けてくれる。
目次
生のこの上もなき喜び
瞑想とは何か
瞑想は集中ではない
瞑想法を選ぶ
瞑想のための空間をつくる
ゆったりと自然であれ
夜明け 笑い・運動・浄化
笑いの瞑想
ゴールデン・ライト・メディテーション
日の出を待つ
昇りゆく太陽の賛美
ランニング、ジョギング、スイミング
私は方法を工夫した
ダイナミック・メディテーション
マンダラ・メディテーション
カタルシスの必要性
まくら叩き
犬のようにあえぎなさい
朝 祝い・仕事・遊び
ミュージックとダンス
スーフィ・ダンス
ナタラジ・メディテーション
キルタン
この瞬間に生きよ
ストップ！
瞑想としての仕事
ジェット機連中のための瞑想法
これこそ秘訣だ－“非習慣化”－
バグワンの喫煙瞑想法
ごくあたりまえのお茶
静かに坐って待て
ときには跡かたもなく消え去るといい
ギロチン・メディテーション
私はこれではない
思考を書きとめよ
おかしな顔
空を眺めてごらん
花の香り
大地との語らい
呼吸をすっかりくつろがせなさい
この人に平安あれ
正反対のものに熟考せよ
「二つではない」
「イエス」に従う
木と友になる
ここにいるかい？
昼 坐る・見る・耳傾ける
瞑想に目標はない
坐ること
呼吸－最も深いマントラ－
ヴィパサナについてのバグワンの話
ヴィパサナ
内なる宇宙の飛行士になる
「一体」
内なる微笑
「パグワン」
坐禅
受容性を感じなさい
見ること
●言葉をさしはさまずに見ること
●静寂の色彩
●頭痛の中を見なさい
耳傾けること
●共感をもって耳傾けること
エネルギーの柱
子宮の静けさを感じなさい
マゾヒストであってはならない
夕暮れ 揺する・踊る・歌う
クンダリーニ・メディテーション
揺れの瞑想
踊りなさい
●一緒に踊りなさい
●木のように踊りなさい
●手で踊りなさい
●微妙な層を目覚めさせる
ワーリング・メディテーション
歌いなさい
マントラ
●“AUM”
●イエスの御名
ハミング
ナーダブラーマ・メディテーション
●恋人たちのナーダブラーマ
バグワン、蚊にはどうしたものでしょう？
夜 幻想・祈り・愛
中空の竹になれ
光に瞑想しなさい
トラタック
鏡の凝視
仏陀の存在を凝視する
シヴァ・ネトラ
内側に一つの星を認めなさい
ルナティック・メディテーション
宇宙として眠れ
ファンタジー
●すべては非現実だ
●瞑想のなかでの瞑想
●アニマルになれ
できるかぎり否定的になる
「イエス！ イエス！ イエス！」
こきざみなシェイク
よろいをはずしなさい
“Oh”
生と死の瞑想
ほ乳びんを発見しなさい
あなた自身の恐怖に直面する
●あなた自身の恐怖の中にはいりなさい
●あなた自身の空にはいる
子宮に回帰しなさい
あなたの声がでるままにすること
ジベリッシュ・メディテーション
祈り
プレイヤー・メディテーション
ラティハン
グリシャンカール・メディテーション
デヴァヴァニ・メディテーション
愛
●迷妄の愛は姿を消す
●愛を放射しなさい
●愛の営みをひとりでに起こらせなさい
●自分自身を欺こうとしてはいけない
オンリー・ウェイ
近道はない
セレブレーション・デイ
瞑想音楽
上記内容は本書刊行時のものです。
