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気もちのリテラシー 八巻 香織(著) - 太郎次郎社エディタス
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気もちのリテラシー 「わたし」と世界をつなぐ12の感情

A5判
縦210mm 横148mm 厚さ12mm
重さ 260g
128ページ
並製
価格 1,700円+税
ISBN
978-4-8118-0834-5
Cコード
C0011
一般 単行本 心理(学)
出版社在庫情報
在庫あり
初版年月日
2019年6月17日
書店発売日
登録日
2019年5月23日
最終更新日
2019年6月26日
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紹介

行き場のない日々の気もちの落としどころって?

たまったり、流したり、くんだり、
目に見えないけど、毎日つきあう“気もち”。

それなのに、無視されたり、抑えられたり、
ないがしろにされたりする“気もち”。

すると、ふくらんだり、固まったり、暴れたり、
腐ったりする“気もち”。

さて、“気もち”と、どうつきあおうか?

♦︎ さびしい ♦︎ 不安だ ♦︎ 緊張する
♦︎ 疲れた ♦︎ かなしい ♦︎ はずかしい
♦︎ 楽しい ♦︎ うれしい ♦︎ 好き
♦︎ おそれ ♦︎ 怒り ♦︎ いや・NO

「おそれ」を感じるから、安心や安全がつくりだせる。「NO」と言うから、YESが見つかる。

気もちとのつきあい方を知って、風通しのよい世界へ。

【綴じ込み付録】
12の感情タロット&感情トランプmini

目次

第1章 ● 12の感情とつきあう

「さびしい」とのつきあい方
  人を求め、新しい世界とつながっていくための感情
  ♦︎自分を“お留守”にしたあとで

「不安」とのつきあい方
  不安が重すぎると本来のエネルギーが漏電する…
  ♦︎イヤな気分がふくらむわけ

「おそれ」とのつきあい方
  おそれを感じるから、安全や安心がつくりだせる
  ♦︎ためこんだ感情のゆくえ

「緊張」とのつきあい方
  張りすぎたバネ、のびきったゴムになるまえに
  ♦︎からだ からだ

「疲れた」とのつきあい方
  無理を感じたときに休むためのプランをつくってみる
  ♦︎感情は、こころのなかの子ども

「はずかしい」とのつきあい方
  品位を保ちたいのは、自分を大切にしたいと願うから
  ♦︎境界線のからくり

「怒り」とのつきあい方
  自分が求めているなにかを気づかせてくれる感情
  ♦︎まぜこぜ世界のサバイバル

「かなしい」とのつきあい方
  感じることを禁じると、こころはますます冷え性になる
  ♦︎らしさの箱

「いや・NO」とのつきあい方
  NOと言うから、YESが見つかる、適度な距離が生まれる
  ♦︎ほどよい距離でつきあう

「好き」とのつきあい方
  好きなものが教えてくれるのは自分自身、相手自身
  ♦︎息苦しさの正体

「楽しい」とのつきあい方
  もっともっと楽しんでいい、自分を癒すために
  ♦︎やってみてはじめてわかることを楽しむ

「うれしい」とのつきあい方
  変化のプロセスを経たからこそ感じられる感情
  ♦︎peaceの木


第2章 ● 気もちのリテラシーと出会う

 忘れてしまったパスワード
 感情という内なる子どもの声を抑圧するもの
 書くことで「わたし」の声を聞く
 問いかけという支援
 うばわれたものを取り戻す
 子どもの支援は、家族の支援、支援者の支援
 自分を認めなければ語れない
 だれもが持っている「気もちのリテラシー」


第3章 ● 感情プレイングカードで遊ぶ

 感情タロットが生まれるまで/遊んでみるまえに
 タロット1 感情くじ引き
 タロット2 名刺交換
 タロット3 おしゃべりタロット
 タロット4 お話づくり
 タロット5 お出かけタロット
 タロット6 お留守番タロット
 トランプ1 感情ならべ①
 トランプ2 感情ならべ②
 トランプ3 ハートの壁
 トランプ4 Ally 抜き
 トランプ5 感情あわせシェア
 トランプ6 感情ダウト!

著者プロフィール

八巻 香織  (ヤマキ カオリ)  (

特定非営利活動法人TEENSPOST代表理事。世代やさまざまな違いをこえて共に生きるための心の手あて、感情リテラシー、アサーティブネス、非暴力、家族ケア、支援者のセルフケアをテーマにした学びのコーディネーター。著書に、『スッキリ! 気持ち伝えるレッスン帳』『新版 ひとりでできるこころの手あて』(ともに新水社)、『こじれない人間関係のレッスン』(太郎次郎社エディタス)などがある。

TEENSPOST(ティーンズポスト)
新しい時代の心の健康とコミュニケーションを共につくる民間非営利事業。1994年、手紙による思春期相談室「ティーンズポスト」を開設。以来、25年にわたり活動を続け、ティーンからシニアまで参加できる多様なプログラムを企画運営している。https://www.teenspost.jp

上記内容は本書刊行時のものです。