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　私の友人は、朝４時ごろ起きて、近くの公園で「腕立て伏せ」を３００回×２やり、「腹筋」も同様にやり、その後海辺へ行きトランペットを吹き、ローーラーブレードで汗を流してから出勤します。小型船舶１級の免許（２０トンまで操船可）をとり、魚釣りにダイビングにと休日も忙しいが、仕事もバリバリやり、出世頭です。
　私もそんな彼の影響や某氏の薦めもあり、さらにお腹が出てきたのも気になり、４年半ほど前から朝、東京ドームのフィットネスクラブに通っています。マシンを相手に、自転車とランニングで４０分遊び、その消費カロリーは約３００キロカロリー。
さらに４，５種類の運動を４０分ほどしてからシャワーを浴び、ひげをそって出社します。小型船舶１級の免許もとり、船を買うために宝くじも買ったのですが……。
　そんな私の影響を受けて、私の友人数名が運動をしだしました……というふうに、けっこう中高年はがんばっています。
　運動・睡眠・栄養のうち出版社員が不足気味なのは運動ではないでしょうか（返品整理ぐらいの運動ではだめですよ）。小さな出版社にとって、体力保持が、おそらく最後の砦でしょう。みなさん、適度の運動をして、酷暑を、さらには人生を乗り切りましょう！
　ちなみに、小生の体格は４年半前と比べて、少し筋肉質になりましたが、胴回りはあまり変りません。ビールをやめればいいのでしょうが……そんな人生つまらないし……。
ＰＳ：早朝の運動は、人によっては危険だそうですので、ご注意ください。