能勢博, 信州大学山岳科学総合研究所：編
シリーズ・叢書「山・ひと・くらし 山岳科学ブックレット」の本一覧
発行：オフィスエム 発売：オフィスエム この版元の本一覧
A5判 54ページ 並製
定価：933円＋税 総額を計算する
ISBN 978-4-904570-18-0 C0075
在庫あり
奥付の初版発行年月：2010年05月 書店発売日：2010年06月15日
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中高年の登山ブームの昨今。しかし、その影には体力を無視した事故が絶えない。
体力にあう、快適な登山はどのようにすればいいか。また中高年でも簡単にできる体力ＵＰの方法は？
今注目の、体力向上に劇的に効果があるインターバル速歩が解りやすく、例を挙げながら解説してあります。
目次
■intrview 人は山をめざす
まずは自分の体力を知るべし
登山は人生である
インターバル速歩で体力がつき、血圧が下がる
■インターバル速歩で身体も心もどんと来い熟年！
実践！インターバル速歩
インターバル速歩の背景
熟年体育大学の実践
インターバル速歩
e-ヘルスプロモーションシステム
一万歩あるくよりインターバル速歩
4000名参加による大実験
血圧・血糖には効果大！
人生に不安を感じたら歩け
リスクはないのか？
医療費は削減できるのか？
20％の法則
関連書
どんとこい！熟年
著者プロフィール
能勢博（ノセヒロシ）
信州大学大学院医学研究科
加齢適応医科学系独立専攻スポーツ医科学分野教授
ＮＰＯ法人熟年体育大学リサーチセンター理事長
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