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目次

序章　まさかの離婚、リストラ
● 苦しみ続けたからこそ得た一つの結論
ある日、一枚の「書き置き」が…
あれは妻の〝無言の抵抗〟だったのか
「仕事、仕事…」家庭を省みなかった私
　　確実に死に近づいていたあの頃
ついに、離婚
生への意欲
人間、気持ち次第で死に近づくのなら
　　突然のリストラ宣告！
まさか、この私が…
やるせなさと無力感の中で
自分でやりたかったものは何か
第一章　まだまだ捨てたものではない自分
● 人間、五十代になったときから人生は始まる
「定年退職」は人生の単なる通過点
ある「幻想」の下に生きてきた私たち
無意識に刻み込まれている人生のパターン
　　すりつぶされた自分を取り戻せ！
あなたを襲う退職直後の悲愴感
私を動かした強い衝動
このいのちの「再生力」を信じよう
　　会社への〝忠誠心〟はすがろうとする心
「藩」から「会社」に変わった忠義の心
「うちの会社」にみる誤った忠誠心
あなたは「忠義」を装っていなかったか
「うちの会社」に依存し過ぎないこと
　　人間関係をタテからヨコに変えよう
タテ社会は保護・従属の関係
退職後は自由で個人的なヨコ社会の中で
　　さあ、人生第三幕は実りの時期だ
1対2対1のライフパターン
多くの人々の正直な呟き
幼い頃の自分を掘り起こそう
第二章　自分の「居場所」の見つけ方
● 心をどこに置けば幸福になれるか
孤独に慣れる考え方
心にぽっかり開いた穴
いかに、自分が「集団組織」に依存していたか
孤独感、寂寥感から逃れる方法
　　自分の「身の置き所」はどこか
リタイヤした男の心情
自分が変われば相手も変わる
自らの心の赴くままに
　　自らが一本の強い木になれ！
なぜ、不安なのか
名刺すなわち〝自分〟という錯覚
弱い心を肩書きで包んではいけない
　　自己を掘る旅に出てみる
歩きたかった衝動
巡礼は自分の心の底を覗く旅
自分と真剣に向かい合うこと
　　二人といない自分をどう愛するか
「自分は一体誰なのか」という切なる問い
「みんな違ってみんないい」
第三章　人生の後半は「穏やかチャレンジ」だ
● 限られた生を生き切るために
心が満たされる生き方
本気ですればたいていの事はできる
三万六千キロを歩いた伊納忠敬
独学で才能を開花させたグランマ・モーゼス
生涯現役を貫いたカーネル・サンダース
　　とことん「わがまま」にこだわろう
自分の固有の天命とは何か
生きる意味
　　光あるうちに光の中を歩け
頭のどこかに住み着いていた一冊
本心の叫びに耳を傾けよ
歩いてこそ知る「今」の大切さ
　　生きる喜びとは〝驚き〟と〝感動〟
日に日に新たなり
マンネリこそ最大の敵
人は飽きるほど充分に人生を生きてはいない
　　「自分の持ち時間」こそ貴重な財産
貴重な命を無常の風に任せてはいけない
一日の命、尊ぶべし
自分の「人生哲学」の持ち方
　　もう「頑張れ、負けるな」は止めよう
生きるとは「ガンバル」こと！？
「ガンバラネバナラナイ日々」だったS氏
譲り合い、与え合い、安らかに生きよう
「うつ」になったら
　　「うつ」の人にガンバレは禁句
　　「休む」勇気が大切
　　「走り」を止めて「歩いて」みよう
　スロー・ライフでジョイフル・ライフを
　　「量」的価値観を見直してみる
　　「ファースト・フード」と「スロー・フード」
　　急ぐことで得られるもの、失うもの
第四章　人生の醍醐味とは
● 自分の生きた証を残そう
物事を「黒か白、善か悪」と考えないこと
一日を早く二部法から脱却する
人生はそれほど単純に出来てはいない
　　不幸な金持ち、幸せな金持ち
金に踊った「つけ」の代償
いつも幸福な人、不幸な人
「金」は「量的思考」の産物
　　スピリチュアルな世界に目を開こう
魂が満たされることとは
歴然と存在するスピリチュアルなもの
自分の天命を探そう
　　第二の人生選択のための四つの方法
いまこそ、自由の時
人生をより豊かにするために
　　ボランティア（善行奉仕）のすすめ
人間の原点に立った触れ合いへの飢え
気高い真心の輪を大きくしよう
　　地球規模で社会貢献を考えてみる
退職者の能力、気力を世界へ
退官後、砂漠の緑化に取り組んだ男
水産物の養殖で世界で活躍！
フィリピンでシイタケ栽培のIさん
　　何に心のエネルギーを注げばいいか
「他者を慈しみ、育てる」本能
自分にできることを考えてみる
第五章　いつまでも夢を持ち続ける生き方
● ためらわず、恥ずかしがらず、素直に
「わくわく、どきどき」して生きよう
およそ計算のない世界
若さを保つ四つの秘訣
　　人は理想を失うと老いる
何事も信念を持って楽しんで行うこと
「青春」も「老い」も心の持ちよう
　　「好きなこと」「やりたかったこと」をやろう
水気を失った干からびた精神になるな
大いに冒険しよう
この世に生まれてきたのなら
あとがき/終わりよければ全てよし
　●退職後の充実は生涯の充実