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紹介

介護は腰痛を起こしやすい仕事ではない！

介護職の腰痛は、介護環境（ハード）と介護内容（ソフト）によって起こる。 よい介護環境づくりと介護づくり、そして腰痛体操というプログラムで、 介護現場の腰痛ゼロをめざそう！

目次

第１部　介護環境を整える 〜老人主体のケアのためのハードづくり〜
【老人主体のケアのためのハードづくり】　【ベッド】ベッド選びの４つのポイント／狭いベッドが寝たきりをつくる　【手すり】これまでの手すり／正しい手すりの位置／手すりを使って立ち上がる　【トイレ】一般的なトレイ／私たちが提案するトイレ／トイレの手すりと介助法／ポータブルトイレを選ぶポイント　【入浴】施設のお風呂の問題点／一人座位入浴（家庭浴槽）の利点／入浴介助を楽にする小物を活用しよう　【食堂】テーブルの高さをチェックしよう／食事をする時の椅子の正しい高さ／車いすは食事をする椅子ではない／施設の洗面台も高すぎる

第２部　介護法を変える 〜老人の力を引き出すための介護法〜
　 【老人の力を引き出すための介護法】　【段階的介助のすすめ】　【寝がえりの介助】片マヒの人の寝返り／下半身マヒの人の寝返り／四肢マヒの人の寝返り／私たちに求められているもの　【起き上がりへの介助】人の自然な起きあがりのパターン（生理的パターン）／握力は寝たきり脱出のバロメーター／起き上がりの最大の難所／起き上がりを阻害するベッドの問題点／起き上がりの正しいパターンへの誘導法／起き上がりの介助法（長座位になる場合）／起き上がりの介助法（端座位になる場合）　【椅子やベッドからの立ち上がりへの介助】椅子からの立ち上がり／この人は立ち上がれるか？／立ち上がり動作の３つの条件／立ち上がりの一部介助法〜正しいパターンにそって／足に力が残っている人の介助法／椅子に座る　【床からの立ち上がりへの介助】床から立ち上がる／台を使って床から立ち上がる／床からの立ち上がりの介助法／立位から床に座る／応用１　片マヒ者の床からの立ち上がり／応用２　片マヒ者の床への座り方　【移乗動作への介助】こんな移乗介助をしていませんか？／これまでの移乗動作（健側へ移乗）／私たちが提案する移乗方法（一方向への移乗）／移乗動作の一部介助法（横移動）／移乗動作の半〜全介助法（肩に担ぐ方法）／移乗動作の全介助の原則と条件／移乗動作の全介助法

第３部　腰痛予防体操
　 【いよいよ腰痛予防体操】　【身体のしくみ】　【腰痛の原因】　【指床間距離検査で腰痛チェック】　【生活改善で腰痛予防】　【腰痛予防体操】床で行う腰痛予防体操／椅子で行う腰痛予防体操／立位で行う腰痛予防体操　【腰痛予防の食事】カルシウムを摂取する／ビタミンを摂ろう／つくってみよう！　腰痛予防メニュー　【腰痛は心のストレスサイン】　【「ホッ」っとひと息つきましょう】

著者プロフィール

大塚　洋（オオツカ　ヒロシ）

理学療法士の資格取得後、総合病院に勤務し地域リハビリを実践。その後、老人保健施設の開設にも関わったパブリックヘルスＰＴ。現在は、総合病院に勤務しながら「湖西老人ケアを考える会」を主宰。生活リハビリ研修講師、ホームヘルパー１・２級課程講師も務める。2001年からは三好春樹氏の推薦により「日本生活介護」の介護アドバイザーとなる。