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ト・日 書店
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こころと体がラクになる魔法の5分セラピー
A5判
縦210mm
横148mm
厚さ11mm
重さ 290g
136ページ
並製
定価
1,400円+税
- 出版社在庫情報
- 在庫あり
- 初版年月日
- 2013年12月
- 書店発売日
- 2013年12月18日
- 登録日
- 2013年10月4日
- 最終更新日
- 2023年12月27日
紹介
ストレスマネジメントの専門家が考案した「5分でできる」「自分でできる」極上セルフ癒し処方箋(レシピ)
脳内をアルファ波にする音楽と腹式呼吸を使った体操やマッサージ
五感にはたらきかける色や香りのヒーリング効果を利用したセラピー
薬を使わずにメンタル面の不調を改善するワザ など、
心身を多面的に癒すために、各種の理論&方法論から、仕事の合間や自宅
でくつろぐちょっとした時間でも、一人で簡単にできるセラピー法を抽出しました。
「これまでセラピー本はたくさん読んできた」という人にも手に取ってもらいたい、新しい一冊です。
目次
Part1 アルファ波で極上リラックス
1-1 アルファミュージック
1-2 アルファビクス
1-3 アルファボディセラピー
1-4 アルファフットセラピー
1-5 耳ツボセラピー
Part2 香りや色があなたを癒す
2-1 ハーブセラピー
2-2 アロマセラピー
2-3 カラーセラピー
Part3 気づきが人生を変える
3-1 メンタルセラピー
上記内容は本書刊行時のものです。