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紹介

自然ヨーガで目覚めさせるプラーナ・気は、内在している呼吸の働きに力を与えている存在です。呼吸のエネルギーそのものと言ってもよいのです。幸いなことに、この力は調和的、肯定的な力です。まわり全てに自然に調和する働きがあります。それは自然に、静かに働きます。充足感を伴いながら始まります。そして寝ても覚めても、途切れることなく拡大し発展していくのです（「序にかえて」より）。
体験図版１００点以上掲載。
・心身の準備や努力は必要ありません。
・暗示法、睡眠法、訓練法ではありません。
・自身の意思でコントロール可能です。
・誰でも持っている自然力が泉のように湧き出るだけです。

目次

序にかえて　人間の内なる神秘の扉を開く
●体験記−作品篇
「言葉の深み」を感じるようになりました／長年の精神遍歴をまとめるきっかけの一つになりました／生命の源にふれ新たな変化、発展をもたらしてくれるもの／自由に体が動くままに絵をかけばいいんだ／「自然運筆法」には無限の可能性が秘められている…　
●体験記−変化篇
考え方に幅が出たと思います。最少の努力で最大の効果／物事の円滑な流れが戻り、ヒーリング能力が芽生えてきました／どんどん自分の身体が変化していくのが、とても楽しみです／「あの不安感」が薄れました…　
●体験記−バリエーション・個性・調和篇
自然運筆法Ｑ＆Ａ

版元から一言

姉妹編『自然運筆法入門』…自然運筆法を初めて知る方におすすめの書籍。自然ヨーガの内容と、その効果などを分かりやすく解説。