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紹介

〈自然体〉とは〈技〉である！
自らの軸はしっかりと保ちながら、
外へと開かれた柔軟な構え。
それは、意識しなければけっして身につかない、
しかし、だれでも獲得できる心身の〈技〉である。
内なる「中心感覚」と、
他者との「距離感覚」を習得する。

目次

プロローグ　「自然体」から「レスポンスする身体」へ
……失われた自然体を「技化」でとり戻す
第1部　自然体のつくり方
1　自然体とはどういうものか
……上半身は柔らかく、下半身は力強く／リラックスしながらも集中した身心の状態
2　足腰のつくり方……
へっぴり腰か、 「腰が決まっている」か／一流のサッカー選手はなぜ転ばないか
3　足裏感覚
……土踏まず--「踏んばれる」足裏のキーポイント／緊張と弛緩をコントロールする
4　上半身のつくり方
……力まず肩の力を抜く「上虚」づくり／二人で行なう肩胛骨マッサージ／みずおち感覚--緊張をゆるめる技
5　肚の感覚
……懐を深くする--「受ける」ゆとりを生む技／肚を据える--動揺しない重心感覚／息を吐いて集中する技
6　方向性をもった感覚
……石になる、水になる／中心軸がブレない歩き方／自分のからだの緊張に気づく技
第2部　レスポンスする身体
1　コミュニケーションできる身体とは
……他者との関係をつくる距離感覚／公共的な場での身体技法／レスポンス・アビリティ--応答責任能力
2　息を合わせる
……相手の呼吸をはかって息を合わせる／能動・受動を自在に反転させる／相手に「沿いつつずらす」技
3　中心軸をやりとりする
……たがいの中心軸（正中線）をとりあう／流す感覚、ねばる感覚／まかせる感覚、背負う感覚
4　欧米流のパブリックな身体技法
……アイコンタクトを技化する／間合いと息づかいを聴く／場の雰囲気を感じとって動く

前書きなど

●関川夏央さん(作家) 評
自然体とは、たんにラフな姿勢のことではない。
自然体とは、自分の内側へのみ集中した状態のことではない。
自然体とは、下半身は充実して力強く、上半身、とくに肩の力は抜けていて、いつ何に対しても
柔軟に対応できるような構えである。むしろ自分の外側に配慮する、開かれた身の置きかたである。
つまりそれは「技」である。
「腰がきまっている」 「肚がすわっている」、伸びやかな安定をしめす古い言い方が、
ここで本来の力量を発揮する。その基本には「呼吸」がある。
そして、そのような「技」は、「他者にレスポンスする身体」あるいは「応答責任能力の高い身体」を、
筋道としてつくって行く。
この本のおもしろさと説得力も、斎藤孝の身体の「応答責任能力の高さ」に由来するのだが、
それもまた著者の、表現を「技化」 (わざか) する修練によってもたらされたのである。

関連リンク

斎藤孝のホームページ

著者プロフィール

斎藤　孝（サイトウ　タカシ）

1960年、静岡県生まれ。明治大学文学部助教授。教職課程で中・高教員を養成。専攻は教育学、身体論。
著書に『宮沢賢治という身体』(宮沢賢治賞奨励賞)、『教師＝身体という技術』『「ムカツク」構造』(以上、世織書房)、『身体感覚を取り戻す』(NHKブックス、新潮学芸賞)、『子どもたちはなぜキレるのか』(ちくま新書)、『スラムダンクを読み返せ ! ! 』(パラダイム)、『声に出して読みたい日本語』(草思社)などがある。

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