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紹介

　健康で豊かな生活を送るためには、例えば食生活においても、運動やスポーツをするにしても、知っておくべきことや意識すべきことが多々ある。健康を維持・増進していくには、単なる習慣や固定観念、俗説などに頼るのではなく、これまで研究され、ある程度明らかにされてきた知識・知見を基にすることが大切である。本書はこのような考え方に基づいて、健康・スポーツなどに特別な専門知識のない一般の方々のために、健康を獲得するために知っておいた方が良いと思われる内容をまとめた。「現代人の生活と健康」、「ストレスと運動」など基礎編、「筋肉の仕組みとエネルギー」、「運動と栄養」、「生活習慣病と運動」など理論編、「トレーニングの効果」、「ウォーキングとジョギング」「水泳」「救急法」など実践編の３部・１７章で構成。

目次

Ⅰ　基礎編
　第1章　スポーツ・健康の概念
　第2章　現代人の生活と健康
　第3章　スポーツの文化とその歴史
　第4章　余暇とスポーツ
　第5章　ストレスと運動
Ⅱ　理論編
　第6章　人体の構造と運動
　第7章　筋肉の仕組みとエネルギー
　第8章　運動と栄養
　第9章　生活習慣病と運動
Ⅲ実践篇
　第10章　自分に合った運動
　第11章　トレーニングの効果
　第12章　ストレッチング
　第13章　ウォーキングとジョギング
　第14章　レジスタンストレーニング
　第15章　水泳
　第16章　スポーツ障害の予防
　第17章　救急法

前書きなど

　現代生活においては食生活においても、また運動を行うにおいても、意識するべきことや知っておくべき事柄が少なからず存在するということになる。すなわち健康を維持・増進していくには、単なる習慣や固定観念、俗説などに頼るのではなく、これまで研究され、ある程度明らかにされてきた知識・知見を基に食生活や運動を行うことが必要になるであろう。
　本書はそのような考えの下に、基本的に若い方々や健康・スポーツなどに特別な専門知識のない一般の方々のために、健康を獲得するために知っておいた方が良いと思われる内容をまとめ、気軽に読めるようにということを念頭において執筆された。特にこれからの社会を担っていく若い人たちには、自分の健康を守ることもさることながら、今後さらに高齢化が進む日本で、周りにいる多くの人たちの健康にも関心を持ってもらい、地域社会やひいては国全体が、健康で幸せな生活を送ることができるように貢献してもらいたいからである。もちろんこれはこの本の読者の方々全員に期待したいところでもある。